很多人都覺得，只要睡得著、睡得久，就代表睡眠品質不錯；但其實現在越來越多人，反而是睡醒更累。
睡眠醫學研究指出，影響睡眠品質的，不只有睡姿，還包括身體與床墊、被子之間的溫度與濕度。
因為人在入睡後，核心體溫需要逐步下降，才能順利進入深層睡眠與修復狀態。
而這個體溫調節的過程，正是發生在身體、床墊和被子之間所形成的小環境中，這個環境，被稱為睡眠微氣候。
今天的節目，特別邀請到詩蘭慕總經理 林佳美小姐，帶大家重新認識睡眠微氣候，一起找回真正有修復力的睡眠時光。
舞蹈馬諦斯-2026名人會客室
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