疫情平安 一起平安
口罩、酒精消毒只是防疫第一關，根本的防護之道還是增強免疫力。
面對嚴重特殊傳染性肺炎，簡稱武漢肺炎，或流感等傳染病，除了戴口罩、勤洗手等基本防疫措施之外，均衡飲食、適度運動、充足睡眠、養成健康且規律的生活習慣，都是建立，並且提升免疫力和降低感染最務實的方法。
其中，飲食部分，蔬菜、水果攝取量增加，能有效促使發炎介質減少，並且強化免疫細胞，進而增強抵抗力。例如菠菜、地瓜葉富含維生素A；奇異果、芭樂等水果，有豐富的維生素C，可以保護細胞增強免疫力；另外，黑木耳、鮭魚，則是可以增加維生素D；富含膳食纖維的五穀根莖、豆類，可以維持腸道健康；而植化素被譽為「21世紀的維他命」，具有良好的抗氧化、抗發炎等功效。
最後，建議您，每餐蔬菜量要比一個拳頭更大一些，水果則是大約一個拳頭大，也可以適量增加；日常就透過飲食和健康的生活型態，提升抵抗力，保護自己也保護他人。
肺炎防疫，打造完整金鐘罩，好家庭聯播網 祝福您平安、健康每一天。