第十三課：Mindfulness
/ˈmʌɪn(d)f(ʊ)lnəs
a mental state of awareness in the present moment, calmly acknowledging and accepting one's feelings, thoughts, and bodily sensations.
因應疫情，已經閉關在家工作兩個禮拜。工作還可以在家照常作業，有這樣的彈性真的是非常幸運，可是對許多人來說，無限期要在家工作下去仍是一件讓日常作息大亂的巨大改變。這週想以Mindfulness為題，聊聊在被迫保持距離，離群索居的新常態中，該如何心情平靜，腦袋專注地面對各種超過我們掌握的失控，又該如何在悶在家的期間，不要發霉不會發慌，仍能保持健康的，愉悅的，有效率的狀態！
這兩週成功宅過來的秘訣，一圖以敝之。
