大家都知道運動的好處，但要能夠長期規律運動的人，卻很少，因為影響民眾落實規律運動的因素也不少，如太冷、太熱、、太濕、關節不適、心臟無法負荷、沒時間、沒空間，導致運動推廣的效益受到很大的限制。
因此，推廣運動促進健康除了強調養成運動習慣的好處之外，如何減少運動參與障礙，降低參與的阻力，也是最需要多關注與改善的重點，因此要如何建立一套滿足人性運動的需求，才是根本解決之道，因傳統運動不符合一般人貪懶的心性。
本集節目邀請前陽明大學 醫學教授─陳俊忠博士，從居家開始對此一議題倡議：最合乎人性的運動養生模式-全身垂直律動與水平律動，提出創新運動的解決對策，讓居家運動即刻啟動。
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