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2024-0224幸福家庭協奏曲-主題運動
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過完年，準備開始動一動了沒？
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#幸福家庭協奏曲
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每一年在年初的時候總是大家申請了很多健身房的健身卡，那總是要開始立下決心，好好來減重，或是要讓自己的身體更健康。過年懶人有沒有適合他的運動方法呢？還是有的！
可以追劇在沙發做健身操，右手肘碰左邊的膝蓋，左手肘碰右腳的膝蓋等等。那腰打直深蹲摸腳跟，或者是抬腳看電視，來鍛煉自己的核心，這些都是懶人很適合的運動方法。
如果是家中有長輩的話呢，可以透過一些原地踏步、重複的走路，或者是深蹲屈膝上廁所，讓自己的身體，鍛煉一下肌力跟肌耐力。或是蹬階抬腿的方法、平衡站立踮腳尖、交替跨腿弓箭步這些方法，其實都是可以幫助長輩們，在家中可以好好地來進行運動跟鍛煉......
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☊ 收聽方式：
1.廣播完整節目播出，每周六上午十一點
台中古典音樂台FM97.7
2.02/24早上11：00節目播出線上收聽：https://classical977.psee.io/5g452b
3.節目經典重現線上專區：https://classical977.pse.is/dayifamily 
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????節目主題：#運動
????樂團管理員： @曾荃鈺-作家、主持人、運動員生涯規劃師 ​ 、 @劉清彥 - 阿達叔叔 
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????感謝 大毅建設  、 大毅幸福教育基金會（幸福村落）  贊助播出