手機在生活中，已經漸漸成為根深蒂固的主角。國中輔導老師-羅丰苓說，想讓孩子逐步走出虛擬世界，可以從剖析社群使用開始。
我們是可以去去剖析自己說，我最常用的社群是有哪一些，這些東西還可以排出分數，有些學生最常使用的是電玩，比如說接觸的電玩有5種，那就可以從5 4 3 2 1特別給他的配分，類似樹狀圖這樣子有沒有，一層一層寫下來，那有沒有一些是你覺得其實是沒有那麼必要，或其實是沒有那麼想要，比較少用的你就可以刪除了，就是我們用一個比較具體有步驟的方式幫助孩子逐漸的減少，透明化讓孩子也可以因為認知的了解，也願意改變這樣子，他的進步是看得見的。
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