【愛的記事本】
我是有愛老師
為什麼標明情緒對我們來說這麼重要呢？因為當一個事件發生的時候，不只一種情緒，它可能是很複雜的，當我們能夠很清楚的用一些不同的詞彙，來表現我們所感受到的情緒的時候，我們就能夠來提升這個情緒的粒度。如果它只是用一個粗糙表面的我很難過，其實用視覺畫面上看起來可能就是一個色塊而已，那如果他的情緒粒度能夠提升的，他可能是一朵小花。所以，當一個人的情緒粒度越高，他就可以調節自己情緒，也比較不容易爆走，因為他不會一直累積，然後到最後爆發，那他也比較有能力可以跟別人做精確的溝通、做有效的溝通。
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