【愛的記事本】
我是台灣幸福生命教育發展協會的主任柔蓁。根據家扶基金會發布的疫情下的兒少照顧問卷調查顯示，高達67.8%的家長，在面對負面情緒的時候，主要是以自我消化的方式來處理。但其實壓抑的結果可能會累積變成不定時炸彈，照顧自己情緒的第一步，就是要先察覺自己情緒的變化、當你發現會造成你焦慮或是煩躁的原因的時候，你就可以就這個部分來跟孩子討論相關的原則還有規範。對孩子來說，待在家的優點雖然比缺點還多，但是他們有許多的無奈和期待，所以可以聽聽孩子的心聲也很重要，讓家長和孩子的情緒都能夠被疏導，鼓勵大家每天只要花5分鐘當家人聚在一起的時候，分享自己覺得開心，或者是讓自己低落的事。當情緒能夠被傾聽，自己就能夠得到接納、還有被愛的感覺。
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