【懂山 登山 更愛山】
你好，我是推廣森林療癒的余家斌
森林療癒如果大家沒聽過的話，可能「森林浴」這個詞，大家是一定聽過。我們利用自然環境的一些療癒的元素，進行一些療癒性的活動，它就是森林療癒。在步道裡面散步，那個是簡單的方式。如果喜歡瑜珈的，你可以想像一下，那個溫度20幾度很舒服，陽光透過空氣，透過樹梢這樣穿下來，還有一點點霧，樹的芬多精的味道，負離子的味道，其實你會覺得好舒服好舒服。然後另外還有一些，譬如說動植物的觀察，聽聽鳥音，然後聽聽溪水的聲音，所以透過一些五感的活動，然後讓大家可以放鬆跟紓壓，基本上是很簡單，然後又大家都可以做得到的。
讓身體沉浸在大自然的懷抱裡，去感受風吹鳥鳴，會有不一樣的體驗。
【戶外生活的好夥伴 歐都納】