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越活，「悅」健康

老爸飲食都重口味，又喜歡吃甜食，要如何幫他打擊代謝症候群呢?如何預防代謝症候群呢？
吳詩韻醫師：遠離代謝症候群應該要以高纖、低油低鹽，低糖，這四大主軸為原則。而且注重均衡飲食，加上戒菸、戒酒、減少攝取飽和脂肪酸，以及高膽固醇的食物，最簡單的原則就是不要吃太鹹。而對於BMI值超標，腹部肥胖，疑有代謝症候群的人來說，減重是降低疾病風險的首要目標，需要減重的人，每天可以減少攝取500-1000大卡的熱量，不僅如此，食物的成分也要特別注意喔。我是晨悅診所，芭比醫師，我是詩韻。

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