愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～「幸福家庭練習曲」
家庭是我們生命的核心，所有的努力，都是為了家庭。當我們頂著壓力，來為家庭謀幸福的時候，我們該注意甚麼呢?
首先，我們該注意「自我照顧」，要先確保自己身心靈是健康的。你需要有足夠的休息和放鬆時間。藉著運動、禱告，安靜，閱讀，你喜歡的舒壓活動，幫助你處於最好狀態去應對挑戰。「情緒管理」是另一個重點，壓力沒得逃，但是情緒可以管理。給自己一些喘息的空間，知道你是有倚靠的，你是有人愛有人幫助的。學習「有效溝通」是一個重要的技巧。與家人保持開放、誠實的溝通模式。傾聽家人的想法和感受。當你有壓力，需要支持的時候，不要害怕發出求救信號。「尋求支持」並不表示你是弱者。相反的，心理健康的人，會適時的求救。有時僅僅將壓力表達給能夠了解你的人聽，就能讓你感覺輕鬆很多。
最後「設定界限」是重要的技巧。我們需要學習說「不」。在愛的前提下，立下健康的界線，我盡全力負起責任，也享受我自己的自由。你不必藉著承擔過多的責任來證明你的價值，你本來就是有價值的！也只有這樣，你能夠好好的照顧你的家人!
我是彰化基督教醫院-黃以文醫師，願上帝祝福你
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心您