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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～「幸福家庭練習曲」

當夫妻雙方對教養的方式不同應該如何磨合？不同其實這都是界限的觀點，如果我們把它看成對錯，那就是必須要統一，你磨成我的？還是我磨成你？那就會有很多的爭執。我曾經就碰過這樣子的一個同學，他下課後，父親就認為說，先玩再做功課，那媽媽緊張焦慮就說，先做功課再玩，而且她還規定孩子，應該要先讀哪一科，所以孩子被他弄得很焦慮。當碰到這樣一個教養上的一個衝突的時候，那如果我們能夠有界限的觀點說，媽媽跟爸爸肯定會不一樣的，那我們有沒有可能坐下來，講講我們的觀點？那總是可以找到一個比較折衷的辦法，比方講一三五、二四六啊，雖然是很stupid的，但是呢總是一個方法，是經過兩人磨合出來的，那有沒有可能，讓孩子也一起進來，參與彼此的討論呢？有些孩子他會覺得，我已經上一天課了，我現在要好好的玩，沒關係，你決定了以後讓他開始為了自己的責任負上責任，而且讓他有所選擇，這個就是在培養彼此的，親密的關係。

我是界限與關係教練，謝國銘

幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心您

愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～「幸福家庭練習曲」

當婚姻有了孩子以後，新手爸媽應該如何面對身份的轉變，而有所調適，然後繼續經營愛情？

原本是愛情中啊，婚姻中的伴侶，現在還增加了一個角色，就是父母，那我的建議是說，這個時候很多時候，特別是媽媽，很容易就以孩子為重，所以她的優先次序就是孩子，她丈夫是輪不到的，其實這個是一個很大的誤區。因為在整個關係裡面，夫妻還是應該是最優先的，所以最好是能夠特意的、刻意的分出時間，能夠給自己有一些的精緻的時間，可以說說帶孩子的困難，交流那個不同的觀點，不要把丈夫或者妻子就是孤立出去了，那代價是很高的。我覺得現在要結婚之前，應該先上這樣的課，就像我剛剛講的，優先次序應該是夫妻，這個時候能夠尊重地說話，能夠聽得懂對方說話，那這東西會帶來連結，會在很困難的當中給到力量，而不是兩夫妻的關係因著孩子反而有更多的消耗。能夠好好的有效的聆聽、傾聽，來解決因為孩子而帶來的那種疏離，那種就是彼此孤立的感覺。

我是界限與關係教練，謝國銘

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當成長的腳步與狀態不同，它要如何對齊？所以這裡頭有一個關鍵字叫做「成長」，有一個關鍵字叫做「不同」，因為兩個人不一定要一樣，那這個每一個人是可以去照著他方向去成長的。像我的話，我可能對於做吃的，做穿的，我這都沒興趣，可是我的太太，對這方面她就有興趣，這方面不一定要腳步相同，對不對？這裡頭是反而要用界限的觀點，來欣賞彼此的那個不同，那是可以交流，因為為什麼要進入婚姻？就希望能夠一起成長，但是的確有很多人，可能反正也娶到手了，已經嫁了，那就停滯了，這個是會有很大的失落。

這個時候我覺得，說話是很重要的，因為你說話如果用指責的，那肯定不會有好的效果，所以如果當一方，他的腳步還沒辦法跟上來的時候，最好用分享的方式，把自己所得的跟你分享，那我覺得人按著大多數來講，心都是肉做的，那如果被尊重的對待，看見你整個的成長，其實會帶來吸引力的，那還是會有機會的。

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家庭或伴侶關係裡也需要me time嗎?當然有需要，因為獨處是我跟自己相處的時光，其實我們可能忽略掉我跟自己的是有一個關係的。舉例來說，當我們把一件事情，做得很好的時候，我說我還真蠻欣賞自己的，其實我跟自己，是有一個欣賞的關係；如果說我沒做好，我真無法原諒自己，它是一個原諒的關係。所以現在人的痛苦，常常是因為跟自己失聯了。我如果對待自己很嚴厲的話，比方講我掉了一個盤子，就把自己罵得要死：「連個盤子都端不好，這樣還能幹什麼？」這是我跟自己的關係是很嚴厲的。那等我的孩子呢掉了盤子的時候，我一定會講說：「你連個盤子都端不好這樣你還能幹嘛？」所以我跟自己的關係是我跟其他關係的原型。那這個我跟自己的關係也是需要時間來發展的啊，所以獨處是很重要的。我爬山，我感受空氣的冷，空氣的涼風，我去數自己的腳步，我看看花草，我在大自然的當中，我去享受我跟自己，我能聽得懂內心的聲音，而不是一直打壓它，那這種也是一種傾聽嘛，所以傾聽不只是傾聽別人，也要傾聽自己。

我是界限與關係教練，謝國銘

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如何培養關係裡的界限感？肯定要有界限的定義，能夠清楚知道它是個「範圍」。界限裡頭有包括，我們是怎樣的一個角色？一個因著這角色而有的責任，那隨著孩子很小的時候，就全部都包辦了，包括尿片，包括他的飲食，因為他需要依賴你，他才能存活，可是父母如果有界限的觀點，隨著它的成長，我們應該逐漸的可以把該還給它要還給它，比方講它開始可以學習拿自己的尿片，它拿尿片去丟垃圾桶等等的。

伴侶的界限的話，我舉個例子吧，我跟太太，以她洗頭的例子來說，她洗頭髮的時候洗臉，那是掉滿地的水，掉了滿地的頭髮，然後我如果碰到這種情形，那會覺得哇，還蠻大的衝突，我會把它變成像對錯一樣的，你掉頭髮是不對的！那我就很容易指責。我有界限的觀點，我就會說：他是可以跟我不一樣的，我洗臉可以不掉水，可是他會掉水的，所以因著有這樣的一個觀點，我能夠有界限感，所以我可以趴在地上，撿那些頭髮，然後把地擦乾，而裡面沒有怨言，反而會覺得是一種親密。

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吵架就是感情好嗎？關係裡的衝突一定是不好嗎？

不吵架不等於感情好，因為有時候是壓抑在那邊，不吵架是把自己的情緒壓在裡面。那到時候呢，蓄洪到爆發的時候，那個利息是很高的，就會整個連本帶利的還給你，所以壓抑情緒，不吵架不可取，反而是要能夠很尊重的表達自己的感覺情緒想法，而用「我認為」「我覺得如何如何」來回應。比方講說：「我覺得很不舒服」、「我認為應該要一起討論」而不是自己就做決定。用「我」開頭來表達，那這就是一個非常尊重的方式，而不是壓抑著不吵架。可以要求自己要表達自己的時候，第一個出來的字應該是「我」，而不是「你怎麼都不會想？」「你只會打手機、滑手機，你都不知道來幫忙？」那為什麼不講說：「我需要你幫忙。」

而用「我」開頭來練習的時候，你就會發現到說我跟自己的關係也會變得好，變得親近，因為你能懂得自己的想法，懂得自己的感受，那這些都是非常好的一個說話的材料，有效說話的材料。

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為什麼傾聽是關係中最美的祝福？ 在關係中的祝福，什麼是祝福呢？就是在你互動的過程中，會產生連結，這個連結呢，其實我們就是平常一直追求的，叫做「親密感」。

那我舉個例子吧，有一天呢，我跟我的小兒子，他說：「爸爸，我們將來要買怎樣的房子」我說：「好啊很好啊，你的意思是說，我們在這邊買房子?」他說：「是啊」他說：「那我們就去看吧」我就說：「好啊，那我們就去看。」因為這時候我很想講的就是說：「你會不會想太多了？」那這個東西其實是我們最容易，在聽的時候容易插嘴。在聽的時候最重要出來的第一個字應該是「你」，「你的意思是什麼什麼是嗎?」這樣的一個格式會把我們規範在聽的這個範圍之內，而不是一直想要說。所以當我講說：「孩子你真的好想哦！好想在這邊買房子，坐火車，什麼都很方便對不對？」這個就是傾聽，回應所聽見的。因為傾聽的意思是說出說者的意思，並且加以確認，那你知道我們每一個人都希望，有人瞭解他、尊重他，而且能夠聽懂，能夠跟他確認，就會傳遞出心中對他的一個尊重。

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要打造和諧的親密關係，裡頭的關鍵是？

最主要的關鍵就是界限，簡單的講就是一個範圍，比方講舉個例子，孩子是一個範圍，父母，父親或母親也是個界限。那我們舉個例子來講，比方講孩子起床的事情，如果我們能夠用界限的觀點來看待這件事情，就會知道說起床是孩子的事。因為很多時候父母，就是直接越界把他拽起來，那在這樣的情形底下，雖然目的已經達到了，可是呢孩子跟你中間並不會有一個連結，如果說能夠跟孩子談說：「起床是誰的事？」孩子說：「是我的事」那就說：「那你準備怎麼起床？」這時候父母可以從旁協助他，就算是沒有起床，也不要太焦慮，很多時候並不是孩子在焦慮，更多的時候是媽媽很焦慮，所以就想盡辦法，把他送到學校去，如果遲到了還代替他，跟老師道歉，可是呢，這樣子因為沒有分清楚，這是孩子的範圍，所以我們做父母的，如果能夠有界限的觀點來看待這件事情，就會輕鬆一些，可以陪伴孩子成長，而不是一直越界來影響跟他中間的關係。

我是界限與關係教練，謝國銘。

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人只要活著，就要面對壓力，壓力在我們的社會、環境，也我們的家庭，親人之間。一個人的成功，應該不只是賺多少錢，爬升到多高的地位，你贏得一切卻失去家庭，真的是毫無意義。我們要如何在壓力之下，仍然維持家庭理的良好關係品質呢?
首先，根你的家人要保持開放、誠實的對話溝通。聽聽家人的想法，接受家人的鼓勵。你可以在家庭裡面被理解，一起對付挑戰。我們也應該在緊湊的生活節奏裡，合理的安排時間。有時間給工作，更要有時間給家人，還要有時間給你自己。工作是為了養家，與家人在一起，則是一起享受工作的成果，但是個人獨處休息的時間，是重新得到力量的秘訣。
此外，學會設定健康的界限，也是很重要。我們需要以愛為基礎，設立這個界線，在界線內的，我們盡力的負起責任，我們充分的享受自由。
最後，全家一起活動，無論是運動，旅行，逛街、吃飯或是共同的信仰活動，都是增進家庭親密關係的好方法。
生命總是有限，家庭卻是永遠。壓力無法逃避，親情是最重要的。

我是彰化基督教醫院-黃以文醫師，願上帝祝福你。

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家人是我們最親密的人，但卻也難免會有摩擦與爭執。衝突本身並不可怕，關鍵在於我們如何應對、如何化解。在衝突當下，我們的情緒會迅速升溫。這時候最重要的，就是讓自己冷靜下來。做幾個深呼吸，讓自己的情緒平復下來。接著，好好的聽聽對方的想法，專心聆聽，真誠理解，讓對方感受到尊重，這才可能找到解決衝突的方法。
當然，你也應該適當的表達自己的感受。表達時，不要說「你怎樣怎樣」，而要以「我」來開頭，例如「我覺得……」或「我需要……」，減少兩邊的防禦心態，避免互相指責。衝突不是單純地分出誰對誰錯，而是要尋求解決問題的方法。把重心放在如何找到雙方都能接受的解決方案。衝突解決以後，我們需要有一些共識，例如，明確的分配家務工作，清楚的處理財務，避免下一次的衝突。
最後，如果衝突難以自行化解，千萬不要害怕尋求幫助。可以找到共同的朋友，信任的長輩領袖，或是專業諮商的幫助。每個衝突，都是要讓家人的關係更緊密。透過溝通和理解，我們可以更和諧。

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在大家都很忙的世界裡，怎麼營造家庭呢? 也許你可以試試看，讓家裡多一點儀式感，一起吃飯，逛街，運動，旅行，甚至是一起耍廢。和家人在一起，就算是無意義的同在，也是最值得懷念的家庭記憶。吃飯前，暫停一下，說說每個人當天感恩的事情，全家牽起手來，一起為桌上的飲食感謝上帝。有些基督徒家人一起守聖餐，一起禱告讀聖經，藉著信仰的儀式，將家人緊緊的聯繫在一起。睡覺前，和家人擁抱，互道晚安。如果孩子還小，為他們講一段故事，唸一段書。孩子大了，就和他們聊一聊，幾分鐘的精心時刻，會使親情更加溫。
有特殊的日子，當然要慶祝。生日、節日，紀念日。升學，加薪，調升職位。甚事是失敗，挫折，失戀，失去工作，全家都可以一起度過。一個蛋糕，一頓飯，告訴家人，你是被愛的。
預備一本簽名簿請來訪的朋友留幾句話簽個名，製作一本相冊，將家人的身影留下來。設置一個紀念品櫃子，幫助家人回憶每個家庭旅行。創造家庭的儀式感，其實不需要太多繁雜的安排，簡單的小活動就能讓家庭更加和諧與幸福。

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我們都期待家庭生活每天風光明媚，鳥語花香。但不幸的是，路上我們偶爾會踩到地雷，結果心力交瘁，人仰馬翻。比如「家務分工不平均」會帶來不滿與爭執。所以家裡需要一個清楚的分工計劃，每個家人都分擔家務責任。
「溝通不良」是第二顆地雷。大家都愛著對方，卻因為缺乏有效的溝通，導致誤解和衝突。我們需要保持開放、誠實的溝通模式，表達自己的想法與和感受。「財務問題」是家裡常見的地雷。建議你要有一個家庭預算的概念，並且定期盤點資產，檢討收支財務狀況。
許多家庭為了「養育觀念不同」而踩到地雷。每個人對於孩子的養育方式都有不同的看法，要及時溝通討論，吸收新的知識，才能達成一致的育兒策略共識。
最後一個，最大的地雷是「忽視伴侶需求」。每個家庭都是從相愛的兩人開始的。家庭越來越大，日子越來越忙，當時最愛的人，現在卻被忽略了。不要忘了你起初的愛，兩人要繼續約會，親密交流，關注對方的情感和需求，在日常生活中表達愛意和關心。

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家庭是我們生命的核心，所有的努力，都是為了家庭。當我們頂著壓力，來為家庭謀幸福的時候，我們該注意甚麼呢?

首先，我們該注意「自我照顧」，要先確保自己身心靈是健康的。你需要有足夠的休息和放鬆時間。藉著運動、禱告，安靜，閱讀，你喜歡的舒壓活動，幫助你處於最好狀態去應對挑戰。「情緒管理」是另一個重點，壓力沒得逃，但是情緒可以管理。給自己一些喘息的空間，知道你是有倚靠的，你是有人愛有人幫助的。學習「有效溝通」是一個重要的技巧。與家人保持開放、誠實的溝通模式。傾聽家人的想法和感受。當你有壓力，需要支持的時候，不要害怕發出求救信號。「尋求支持」並不表示你是弱者。相反的，心理健康的人，會適時的求救。有時僅僅將壓力表達給能夠了解你的人聽，就能讓你感覺輕鬆很多。

最後「設定界限」是重要的技巧。我們需要學習說「不」。在愛的前提下，立下健康的界線，我盡全力負起責任，也享受我自己的自由。你不必藉著承擔過多的責任來證明你的價值，你本來就是有價值的！也只有這樣，你能夠好好的照顧你的家人!

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父母想要與孩子保持親密的聯繫，又希望不要過度干涉孩子的個人生活。就像手裡有一隻小鳥，抓太緊會捏死他，放太鬆他會飛走，那怎麼辦?
我們先從「尊重個人空間」談起。孩子正在發展自我認同，他們會越來越看重自己的隱私。我建議各位爸媽，不要隨意翻看他們的日記或手機，不要不經同意就翻找他們的包包，他們的抽屜。尊重可以增進彼此的信任，孩子因為被尊重，更有機會學習尊重自己、尊重他人。
要「與孩子維持暢通的溝通管道」也很重要。家裡有開放且誠實的溝通管道，孩子知道他可以隨時與你討論任何問題。他能自由的表達想法和感受，他可以分享他的成功失敗、他的困擾和挫折。孩子可以被爸媽了解，也可以了解爸媽的苦心。
家裡要有明確的規則，例如，家庭的作息時間，讀書遊戲的時間分配，哪些界限是不能被越界的。這樣，家裡就有了健康的行為模式。最後，我們考慮到「尊重彼此的需求」，無論是父母還是孩子，我們都需要被理解和尊重。你用尊重來建立孩子，孩子就用尊重來回應你！教養孩童，使他走當行的道，就是到老他也不偏離。

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現代人壓力大，其實孩子的壓力也不小。他們的成長，學習過程本身就是一個壓力源，我們期待孩子快樂長大，我們就要幫助他們學會有效地應對他們的壓力。最重要的是，親子之間要能互相「傾聽與同理」。孩子向你表達壓力，那是他們在找一個安全開放的空間來分享感受。我們的的角色是傾聽，而不是加以批評論斷。然後邀請他：「你現在壓力很大，我們可以一起來找解決方法，好嗎？」
接下來，一起「識別壓力源」。壓力的來源可能來自學校功課、人際關係，生理疾病。壓力源具體化後，我們才可以一起尋找們解決方案。你可以教孩子「放鬆技巧」及「表達壓力」的方法，如才藝課程，運動項目，安靜默想，禱告，呼吸調適。這些方法可以幫助孩子，在壓力源還沒有消失之前，先放鬆身心。「建立健康的生活習慣」是減壓的好方法，足夠的睡眠、健康的飲食和規律的運動，正信的信仰，都是他們保持身心靈健康的重要保障。
當然，爸媽應該「示範良好的壓力管理」，當你感受到壓力時，用你自己的實力，表現給孩子看，孩子從你學習知道壓力是可以管理的，也學習到有效的應對方法。

我是彰化基督教醫院 黃以文醫師 願上帝祝福你

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～「幸福家庭練習曲」

有一些親子共同的活動能讓家庭關係更緊密，也能幫助孩子在輕鬆的環境中學習生活技能。讓我與你分享幾個，希望你和孩子都能受益。最簡單的是「共同運動」，爸媽帶孩子出去散步，騎學步車，腳踏車，游泳、慢跑，打球，這些活動能增進親子互動，使孩子感受到快樂與成就感。同時，進一步的是「家庭出遊」，無論是幾天幾夜的國內外旅行，或是爬山、野餐或露營，健行。在大自然與景點之中，一邊放鬆身心。一邊感情交流，還可以學習技巧，人文、歷史、地理知識。
我看過爸媽與孩子「共廚共餐」，一起完成一道菜，然後一起用高雅的餐桌禮儀吃飯。孩子學一些烹飪技巧，餐桌禮儀，還能分享生活點滴。其他還有藝術創作、音樂活動、閱讀、桌遊、一起打電動遊戲，這些活動都能激起孩子的創意，想像力，解決問題的能力。
這些共同活動的最核心價值，是與孩子在一起。孩子知道你願意花時間陪他，你願意慢下腳步來等他，藉著這些活動，你送出了強烈的信息說「孩子，你很重要！爸媽在這裡陪你，我們支持你！」

我是彰化基督教醫院-黃以文醫師，願上帝祝福你

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

嗨~我是黃彥鈞，是一名職能治療師。

我曾經看過一對父子，爸爸帶著孩子來做職能治療的評估，其中一個遊戲是需要孩子連續單腳跳在四個圈圈裡，可遊戲才剛開始，孩子就失敗了！一旁的爸爸忍不住大聲地數落他：「你怎麼連這麼簡單的事都做不好？」

其實面對這種情況，我感到很不忍！難道孩子看到自己的表現會滿意嗎？可爸爸這種行為會讓孩子逐漸失去信心。有時候孩子做了某件事時很得意，想和大人分享，但父母都會認為這件事沒有什麼了不起的。當沒有達到他們心中的「目標或成就」，就全盤否定他們，這種情況用白話來說就是「潑冷水」。

就算父母認為孩子的表現並沒有達到讚許的程度，也請先找出好的地方來表示認同，可以詢問孩子怎麼想的，再適度地表達自己的看法，而不是直接否定孩子，這樣不僅能保護孩子的自信心，也能增進親子之間的信任和理解。

教育孩子需要耐心和智慧，父母的態度容易對孩子的心理造成影響。每個孩子都有自己的節奏和發展路徑，當你學會支持和尊重，就能讓孩子在友善健康的環境下快樂成長。

讀懂孩子的小宇宙，父母就能成為孩子的神隊友！我是職能治療師，黃彥鈞。

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

嗨~我是黃彥鈞，是一名職能治療師。

之前有個小一的男孩來治療室，他的褲管很長，導致跑跳時會卡住、絆倒，我在一旁默默觀察他會怎麼處理，但一旁的媽媽忍不住一個箭步衝過去說：「媽媽幫你把褲管捲起來，這樣就不會踩到了！」比起出手協助，我更希望媽媽可以先詢問孩子：「你遇到問題了嗎？該怎麼辦呢？」如果真的不行，再用提示的口吻去引導孩子。

下課後我詢問這位媽媽為何這麼做，她有點難為情的表示，因為看不下去孩子動作那麼慢。我告訴她：「這件事情看似很小，但也是治療很重要的一部份！這種情況正好可以觀察孩子面對問題的覺察與處理能力。」媽媽聽了才恍然大悟。

但確實，有些爸媽會覺得當孩子遇到困難，先幫一下不會怎樣，甚至覺得「幫助孩子」就是「愛孩子」的表現。但與其直接幫忙、給他們魚吃，不如教他們如何釣魚！因為爸媽不可能永遠陪在孩子身邊，他們的人生總有一天也需要對自己的行為負責。越早引導孩子，他們也越容易養成好的習慣，當爸媽適時的放手，讓孩子勇敢去解決問題，他們才有勇敢面對挑戰的勇氣。

讀懂孩子的小宇宙，父母就能成為孩子的神隊友！我是職能治療師，黃彥鈞。

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

嗨~我是黃彥鈞，是一名職能治療師。

我曾收到有位媽媽的來信，內容提到：他的孩子從小就不需要大人操心，一個人就能把飯吃光光，可到了兩歲左右，漸漸需要大人餵飯，後來變成我們追著餵飯才會吃。從信中得知，孩子其實能自己吃得很好，事出必有因，一問之下才發現，因為家中二寶即將出生，父母不斷預告大寶要準備當一個好哥哥，導致孩子退化行為越來越嚴重，不停製造情境和麻煩來吸引大人的注意。

像這種退化行為，不只表現在吃飯上，如果生活中有環境的變動，像是家中有新成員的加入、入學、搬家、人際上遇到問題、課業跟不上等，都有可能發生。如果我們發現孩子出現退化行為，應當要關心孩子，而不是去責備他，也不需要馬上配合孩子的要求。我建議父母，可以靜下心來與孩子好好溝通，鼓勵孩子說出內心感受，找出原因。

平時在日常生活中，也可以抽出空閒時間和孩子表達愛意，像是和孩子玩搔癢、擁抱等等，在愛充足的狀況下，孩子的退化或試圖引起大人的注意行為就會減少，也會擁有更多勇氣與抗壓性去發展探索世界的能力！

讀懂孩子的小宇宙，父母就能成為孩子的神隊友！我是職能治療師，黃彥鈞。

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

嗨~我是黃彥鈞，是一名職能治療師。

許多父母希望我協助他們解決孩子的情緒或口語表達問題，可是我很常觀察到，孩子的有些問題，其實是父母潛移默化之下所造成的。

我曾經遇到一個案例，大寶在治療課拼好了積木，滿心喜悅地拿去和媽媽分享，可卻被弟弟一把搶走，這一拉扯積木當然就散了。大寶氣得哭了起來，做勢要修理弟弟，媽媽馬上就對他說：「你是哥哥欸，為什麼這麼小氣？媽媽不是教過你要愛護弟弟嗎？」聽完大寶更加生氣，兩人直接開始打架。後續媽媽又利用「誰乖我才愛誰」這件要求來讓孩子們停手。

其實我不認為媽媽的處理方式是好的，從一開始叫哥哥讓弟弟，到用「愛」來當作一種交換的條件，某種程度來說算是一種情緒勒索喔！我們應該專注在孩子行為需要修正的地方，而不是用「身為哥哥，你應該怎麼樣、不應該怎麼樣」來模糊焦點。同時，我們也要思考我們教導孩子的觀念是否合理。在處理眼前的情況時，可以採用「己所不欲，勿施於人」的道理，畢竟，這些細微之處都是塑造孩子人格的關鍵。

讀懂孩子的小宇宙，父母就能成為孩子的神隊友！我是職能治療師，黃彥鈞。

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

嗨~我是黃彥鈞，是一名職能治療師。

有一次，一位媽媽帶著小學三年級的琪琪來治療室評估動作協調，我讓她拼一組拼圖，可十分鐘過去，琪琪還是動都不動。我好奇的問：「怎麼啦？有什麼不懂的地方嗎？」琪琪說：「因為老師沒有說要怎麼開始，我不知道該怎麼做…」我試著請琪琪自己完成拼圖，但她才拼了幾塊就全部弄亂，生氣地嚷嚷自己不會拼！琪琪的病例顯示她的智能沒有問題，而這幅拼圖對於小一的孩子來說也能輕鬆完成，照理來說，三年級的琪琪應該不會遇到阻礙才對。我問媽媽：「請問剛才那樣需要大人下指令、容易放棄的情形平常會出現嗎？」媽媽一臉不解的說：「她只是比較被動而已，請問這跟她的協調有什麼關係嗎？」

經過訪談及調查後，爸媽在琪琪小的時候就不希望她犯錯，任何事都會先預告、提醒，若沒有按照建議去做，父母就會強烈要求她要改正，琪琪開始變得害怕失敗，只會消極的等待指令，後來動作不協調的問題，恐怕也是這麼來的。

比起幫孩子避開風險，不如教導她跌倒後快速爬起來的能力，我們應該讓孩子多一點探索空間，在失敗中吸取經驗成長。失敗並不可怕，可怕的是，還沒做就害怕！

讀懂孩子的小宇宙，父母就能成為孩子的神隊友！我是職能治療師，黃彥鈞。

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

嗨~我是黃彥鈞，是一名職能治療師。

小學二年級的男孩隆隆在學校常被老師說「非常不專心」，老師建議媽媽帶他前來評估。我設計了幾個遊戲來觀察隆隆的行為，發現在同齡孩子間相對簡單的遊戲，隆隆卻十分謹慎，像是走平衡木的速度相當慢，丟接球沒有十足的把握，隆隆就不會伸出手。可是在一旁的媽媽卻頻頻誇讚：「寶貝你好棒，根本是體育健將！」這些話和現實落差實在太大，我不禁思考：「媽媽是真心這麼認為的嗎？還是只是為了想鼓勵孩子？」詢問後，我發現媽媽一直以來都是這樣鼓勵隆隆，她認為這樣孩子才會有自信又正向。

原來隆隆的不專心，是來自怕自己做錯事而產生的壓力，所以容易放棄，這樣的情況算是「過度」讚美的後遺症。當你發現孩子很在意是否被稱讚、常會意識大人的反應與回饋，拒絕挑戰新事物、遇到挫折時情緒反應很大…等，大人就可以想想，自己平常是否讚美過度了呢？因為每個孩子的環境及特質大不相同，更需要因材施教。我會建議，可以在誇讚時把「你超棒！」替換成「你很有毅力」，讓孩子知道：「我有看見你的努力，以後繼續加油喔！爸媽永遠支持你！」

讀懂孩子的小宇宙，父母就能成為孩子的神隊友！我是職能治療師，黃彥鈞（黃老斯）。

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

嗨~我是黃彥鈞，是一名職能治療師。

某次到小學校園演講，有一位媽媽在提問時問我：「我四年級的兒子翔翔中文程度很差，閱讀理解能力一蹋糊塗，我有嘗試過給他閱讀課外讀物，但他就是不愛讀書，請問有什麼方法可以幫助他呢？」細問後，我發現在翔翔學齡前那段時光，大人工作繁忙，並沒有帶領他培養閱讀習慣，也認為之後老師會教，萬萬沒想到自己的孩子現在會這麼排斥閱讀。

其實，我們在孩子學齡前一定要好好把握，因為6歲前是培養各種能力的大好時光。在0歲時就可以讓孩子接觸閱讀，唸一些短的故事給他們聽；1歲過後就可以練習翻後紙板的書，看看圖片，盡量在3歲前讓他們習慣在父母旁邊聽短篇故事；這樣3到5歲的孩子，就容易對閱讀會產生極大的興趣！

而以這個案例來說，我會建議先由爸媽帶著翔翔，從文字較少的繪本開始，再來看圖說故事，引導他一定要提到「人事時地物」等基本要素，等到能流暢地讓人輕鬆理解以後，再加上形容詞與動詞，慢慢地去練習。

在這個每秒都在進步的世代，不論學習、上網、求學到出社會，都需要閱讀的能力！既然如此，不如早點陪伴孩子閱讀，送他們一輩子都受用的禮物吧！

讀懂孩子的小宇宙，父母就能成為孩子的神隊友！我是職能治療師，黃彥鈞。

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

嗨~我是黃彥鈞，是一名職能治療師。

前陣子有位讓我印象深刻的孩子芮芮來到治療室，主訴是情緒起伏很大，尤其是周遭的人沒有順著她的意思行動時，攻擊他人的行為與眼淚都是同時出現。媽媽告訴我：「只要不如她的意，她就會撒潑打滾，傷害自己，還會打同學巴掌！」我接著詢問：「你們是否歷經一番折騰後就妥協了？」媽媽說：「每次她出現這樣的行為，我就會先走遠等待，但過不了一會兒，一方面接受不了路人的眼光，一方面看到她傷害自己，我就會心軟…」

其實這個案例，點出兩個問題。父母不夠堅持、不斷地息事寧人，造成芮芮的行為與情緒問題越演越烈，也沒有即時糾正她的錯誤。我們應該在孩子出現偏差行為時，先帶孩子離開現場冷靜，過程中最好保持淡定，不要給孩子眼神接觸，有計畫性地去忽略沒有危險和破壞性的行為，剛開始不會馬上見效，但此時若不明就裡地妥協，將會前功盡棄！

大腦還未成熟的孩子，處理情緒本來就需要學習，希望爸媽都能更加防微杜漸，並使用合適的方式對待孩子，才能讓孩子做好情緒的主人~

讀懂孩子的小宇宙，父母就能成為孩子的神隊友！我是職能治療師，黃彥鈞。

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

我是一位理財教育者-陳敏利

越活越長壽，代表退休後，還有好長的日子可以好好規劃。想要快樂無憂的退休生活，財務規劃的超前部署，可以怎麼做呢？很重要的一點就是提早開始儲蓄，不要嫌錢小而不開始。現在的人，很多時候都是因為被這個觀念卡住，覺得能夠存的錢這麼少，還能夠幹嘛呢？但卻忽略了一點，時間才是投資複利最好的朋友！所以鼓勵大家怎麼樣提早部署呢？就是不要嫌錢小而不開始，請你在年輕的時候，不管是3000塊2000塊或1000塊，重要的是養成習慣養成紀律，那麼到了你退休的時候，才能夠享受豐碩的果實。其實呢，不只退休生活可以快樂無憂，在退休之前就可以快樂無憂。如果當我們在職涯的期間，可以投資於自己，去追求一個自己喜歡而且自己能力更好可以發揮，而且又有熱情的工作的時候，其實我們在工作當中，就得到的滿足，不只是金錢的對價，很多時候很多人要急著退休，就是因為職場的不快樂，所以當如果我們的工作快樂、有發揮，卓越、有貢獻，那麼我們很自然而然的就不會因為逃避工作而想要提早退休，那這帶來一個正向循環。我們做著我們快樂的工作，又可以帶來收入。這豈不是一兼兩顧嗎？

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我是一位理財教育者-陳敏利

現代人生的少，都想給孩子最好的資源。關於孩子正確的金錢關係，父母可以怎麼做呢？我們還是要來先思考的是父母你要怎麼想。究竟你想要給孩子 什麼樣的正確金錢關呢？因為當你如果不知道要給他什麼樣的金錢觀，你就會是憑本能、憑臨時應變，甚至臨時被應變而不知所措，當我們能夠清楚知道說:我在乎想要給孩子什麼樣金錢觀的時候，我就能夠長出對應的策略。舉例來講 我們可以透過給他零用錢，他才有機會去選擇，他要怎麼花這個零用錢。很多的父母呢，常常是在孩子成年之前，孩子都要尋求父母的意見，才能夠去動用任何一筆金錢。等到孩子進入社會之後，拿到一筆三萬塊的收入，卻不知道怎麼樣去合理的分配這三萬塊，以至於完全沒有儲蓄能力。事實上孩子從小開始，透過零用錢，小小的金錢，讓他學習他怎麼分配，以至於即便他花掉了，沒有學會儲蓄，這都是一個觀察點，幫助父母知道說我要再怎麼引導，可以幫助他建立儲蓄的習慣。但如果你沒有透過一些的，這種零用錢的機制，你一味的只是幫他做決定，孩子永遠仍然學不會做決定。所以我覺得零用錢教育，基本上是針對未成年的孩子，父母可以善加運用的一種工具。

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我是一位理財教育者-陳敏利

如果兩個人之間的金錢觀存在著遙遠的距離，可以怎麼做，不會造成家庭財務危機或分裂呢？在這裡給大家一個建議，就是兩夫妻呢，可以先去談兩個人都共同認同的價值觀跟財務目標，例如說夫妻之間，最常出現的差異就是一個人想要創業，或者是積極的投資，另外一方就很可能財務上很保守。如果討論差異點，是永遠很難達到共識。如果我們去尋求說，雖然先生在追求創造財富、或者是創業冒險的同時，會不會也會期望將來仍然會有一個安全的老本？如果你用這樣的問句去問先生的時候，很可能就會找到彼此仍然是有交集，那就在這個交集當中，建立共同的財務目標。

其實還有一個最重要的基礎是非常有用的，就是我們能不能建立一個優勢眼光、互補的眼光去看待彼此的差異。因為相信婚前，常常我們也是因著彼此的差異而互相吸引的，所以當我們兩個價值觀的差異，事實上有可能其實對這個家庭未必不是好事，這個家庭可以一個扮演攻擊角色、一個扮演在財務上的防守角色，重點是能不能用欣賞的眼光，各司其職。讓保守的人來負責風險管理或儲蓄，讓有這個風險性格的人來幫助家庭可以創造財富。如果可以互相欣賞各司其職，這就會是一加一大於二了

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我是一位理財教育者-陳敏利

夫妻之間如何建立一致的金錢價值觀呢？在追求建立一致的金錢價值觀之前，我倒要提醒大家，不要期待夫妻之間的金錢價值觀一定會百分百一致，或要追求百分百的一致。因為有時候，當你追求的目標不正確，期待過高的時候，就在還沒有建立共識之前，就已經開始吵架了。當然如果我們把期望值下降，我們先追求說；我怎麼樣了解彼此的金錢價值觀，然後在討論彼此的金錢價值觀的當中 ，我們先從我們有一致性的地方去把它放大，例如說：我們一致都覺得教育孩子的金錢價值觀很重要，那我們就多聊，多擴大我們彼此已經有一致性的金錢價值觀，如果我們在互相了解的過程當中，發覺彼此對彼此的金錢價值觀有不同的地方，我們可以來討論思考的是說，會不會有一些不一致的地方，其實可以容許有彼此尊重的空間。例如說到底要先買房還是要先租屋？先買房還是先生小孩？這一定要兩個人合作的事情，有可能必須要建立一致性。但是至於說如何撫養自己的父母，雖然有一些想法不同，那就容許彼此有一部分獨立的財務、獨立的決策。因此如何建立一致的金錢價值觀，建議先從了解彼此的價值觀開始，然後抓大放小，存同求異。

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我是一位理財教育者-陳敏利

常言道談錢傷感情，只是一旦決定結婚，如何開口討論相關的財務問題呢？建議大家從談感情開始。雙方既然是要進入婚姻，感情就是最好溝通的基礎，所以從感情出發，談財務問題 就從兩個人想要過一個什麼樣的共同未來開始。例如說兩個人共同對未來的生活的想像，生活空間的想像，生小孩的想像跟退休的想像開始。從願景，勾勒願景出發，再回過頭來檢視兩個人目前的財務狀況，也會是看得出來兩個人的限制在哪裡。如果從願景出發，再來討論我們的現況，相信討論財務問題就不會這麼的困難了。我覺得另外一個態度也是非常好，就是保持一個好奇心，婚前在談戀愛的時候，都會帶著好奇心去了解彼此。其實對於金錢的態度上也是一個好奇點，如果你有錢，你會將來想要過什麼樣的生活？如果我們有100萬，你會希望優先做什麼事？帶著一種小記者的好奇，其實在聊天當中，就可以討論出很多很多彼此對財務的想法，所以討論財務，並不見得是這麼嚴肅的事情，如果我們可以在聊天的當中，去建立更多的了解，那麼，這就會是一個討論財務問題非常好的起點。

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我是專欄作家曾荃鈺。

新年連假後，全家人一起胖了一圈，該怎麼辦呢？有什麼樣的運動方式，可以來解決呢？其實關鍵的原則就是，做什麼運動都可以哦！重點是開始運動，而不是什麼都不動，當然跑步來說，CP值是一個非常高的運動了，你不需要任何的器材，或是教練的輔助，不過，在運動當中，能夠有同伴或是家人，一起動一動，陪伴起來動起來就比較不會累哦，家人一起外出走走，騎著腳踏車30分鐘的時間，可以消耗100大卡的熱量，其實也是很不錯的。那當然怎麼樣的運動，會是比較好的呢，譬如吃大餐之前呢，先來一場肌力訓練，大吃大喝之後呢，你可以大餐過後的一個小時，食物消化過後呢，或一個半小時，其實就可以動了，那個動，我們包含你可以做一些「做事」的身體活動、關節暖身的活動。那再來就是睡滿7小時，然後大餐維持少油高蛋白的原則，這是非常重要的，還有一個很好的運動方法，叫做超慢跑！你也可以透過準備一個瑜伽墊在家裡面，初學者你可以先從10分鐘開始，把節拍器設定在每1分鐘，180步的速度，慢慢熟悉之後，每天可以增加到20或到50分鐘，步伐要小，步頻要快，腳步放輕鬆，結束要進行伸展，這些方法都可以幫助大家，過年之後，瘦下來喔！

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

我是專欄作家曾荃鈺。

過年一定要宅在家嗎？其實啊，如果可以不宅在家出去走走的話，當然很好囉！你可以透過漫走、快走或是爬坡的運動，來幫助你來進行，簡單就可以動一動！漫走其實是散漫，漫漫的三點水的那個漫，用12分鐘走1公里的速度來行進，可以持續性的消耗你的熱量；那快走是9分鐘走1公里，稍微可以刺激你的心肺循環，每小時可以消耗350到400卡的熱量，而爬坡的運動，上下坡可以清洗你的身體，加強運動的強度，燃燒更多的熱量。

那如果待在家裡面的話，一樣有一些事情可以做，還可以親子一起做！譬如說你可以透過追劇也能做的沙發健身操，像你把你的右手肘碰到你左腳的膝蓋，再把你的左手肘碰到右腳的膝蓋，來回交替，通常可以一個動作維持3到5秒鐘，重複10到12次，這樣子的動作方法呢，也可以幫助你，來在家裡面坐在沙發上，都可以動一動，那或者是你把腰打直，深蹲摸到你的腳跟，來回幾次，或者是抬著腳看電視來鍛煉你的核心，其實都是可以宅在家裡，也可以做的休閒活動哦。就算你是在一個忙碌的生活當中，一樣可以透過你的時間的安排，距離的安排，讓自己隨時在生活當中，就可以動一動。

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我是眼科醫師，鍾佳宏。

圍爐的時候，其實就是大家一起互動交流的時候，我們要珍惜這個時間，所以這時候我們就是要找一些活動，可以大家一起來從事的，跟小朋友一起，因為有的時候大人之間久未見面，然後就專注在自己，跟自己朋友的交流，然後小朋友有時候，我們就是餵他一個iPad。這暴露到3C裡面去，或者說我們說藍光的話，其實它還是一個就是一個過度使用的問題。所以時間上面我們也不宜過久，比如說我們都以一個30分鐘來做一個區隔，就是一個固定的時間，我們就讓眼睛抽離開這些會吸引我們的東西，我們就離開一下，大家一起再來做一些其他的事情。讓他們自己不被打擾，但是一段時間我們就要把他們從沉浸在裡面，稍微把他們拉出來一下，然後表現出大人的關心，去跟他們一起互動。

那其實這時候父母親可以做的事情是幫他安排小朋友的活動，而不要說就是把3C產品就是丟給他，讓他不吵就好，這就比較可惜，而且既然是家族的一個聚會，那除了自己的老朋友，除了長輩，那小朋友他們應該也有很多的玩伴、很多的親戚啊、表兄弟啊，那幫他們找一些活動，讓他們可以去快樂的去一起從事。

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我是台中榮總胃腸肝膽科的連漢仲醫師。

過年期間大魚大肉要怎樣吃才健康呢？常外食的家庭，在過年期間外食的時候，爸媽要如何幫孩子留意營養及健康呢？第一點就是要足夠的纖維，纖維的來源除了蔬菜水果以外，就是所謂的全穀類，像糙米，大燕麥，玉米，地瓜，這些都是天然的有纖維的主食。甚至麵食裡面的這個義大利麵，他是杜蘭小麥，也算是好的澱粉。第二個就是油，怎麼樣才是好的油呢？就是要盡量減少這個飽和脂肪，膽固醇，還有反式脂肪。那最有名的反式脂肪就是炸物，對吧？這個肉裡面就有很多的飽和脂肪跟膽固醇，這些食物要少一點，那好的油呢，大部分就是從魚，魚肉裡面的油是好的油，還有就是一些植物的油，特别是苦茶油啦， 初榨橄欖油啦，還有一些芥花油，因為外食通常蔬菜水果會比較少，用的油不會太好，所以可以提醒孩子們，要盡量找到有蔬菜水果的地方，或者你也可以每天打一杯蔬果汁給他，這樣子身體才不會負擔太重。

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我是一直在為小朋友說故事的阿達叔叔，劉清彥。

因為我自己是從小到大在教會長大的，所以我覺得在小孩在教會長大有一個得天獨厚的條件，而那個條件是什麼呢？那個條件就是，當一個孩子進到教會，他可能就不只是屬於單一家庭的小孩，而是屬於整個教會的小孩，任一個孩子出狀況，很多家長會一起來關心。所以我覺得如果小孩能夠有機會在教會裡面成長，他在教會裡面除了有機會結交認識很多同儕之外，很多跟他年齡相仿的朋友，更重要的是他可以有機會接觸很多各式各樣的大人，而在裡面可以同時有機會讓這些大人走進他的生命裡面，讓他去看到很多不同的背影、得到不同的關愛、建立不同的關係，在裡面慢慢慢慢的生命可以得到滋養。而如果當中如果有一兩個大人對他特別關心，那我相信父母們也可以觀察去認識他們，然後我相信在裡面，你可以慢慢看到這些人對孩子的影響是什麼，而可能在當中就會出現對這個孩子生命有翻轉力量的那個重要他人。

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我是一直在為小朋友說故事的阿達叔叔，劉清彥。

重要他人其實就是出自社會心理學上的一個名詞，它指的是一個人對另一個人在社會化人格形成、心理發展有關鍵性的影響。那在真實的人生裡面呢，這個人可能是孩子的父母、爺爺奶奶、老師，甚至是毫無血緣關係卻比父母更親近的人。

我覺得就我個人的經驗來說，我自己在教會裡面遇到了一個很願意陪伴我的長輩，在當時我還青少年很懵懂，對人生很彷徨、很迷惘的時候，他察覺到了我的問題，然後他花很多的時間在陪伴我。他甚至陪我花時間陪我閱讀、陪我讀書、花時間陪伴我跑步，讓我漸漸的覺得我是一個值得被看重，而我是一個有價值的人，從一個常常在團體邊緣默默的不說話的人、看起來不太快樂的一個孩子，慢慢的找到了自己，成為一個可以去關心孩子的人，所以我覺得我的整個人生的過程，包括我現在所做的事，其實都受到這個生命中這個重要他人的影響。然後讓我知道說，其實你還可以，你所擁有的其實是更多的，其實你可以做的事情是更多的。

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大家好 我是思恩堂美福教會的主任牧師楊中生。

我覺得在進教會前跟在教會裡面最大的改變，就是世界觀的改變。比如說兒女是耶和華所賜的產業，這個是聖經裡面的教導，可是在以前沒有進到教會的時候，我們覺得爸爸媽媽就可以決定兒女所有的事情。但是經過聖經的教導之後，我們知道爸爸媽媽不過是兒女的管家，那他的主人是上帝，我們要按照上帝的心意來教養子女。比如說你認為這件事應該這樣做，他認為應該那樣做，他們有不同的摩擦產生的時候，那我們就回過頭來對焦在上帝的身上，所以我們共同遵照上帝的教導，我們就容易放下自己不同的歧見，趨向合一。

我青少年時期是邊緣青少年，所以我是非常叛逆的，那我的弟弟看我從小到大嘛，那後來他信耶穌，他信耶穌以後我就去問他說，你為什麼要信耶穌？他就說我看見哥哥從小到大的改變，那看哥哥怎麼樣變成邊緣青少年，在外面打打殺殺，然後到後來創業，然後到後來信耶穌之後呢那個改變，我覺得這一切都是上帝的恩典，雖然我們人生當中會有一些挫折，但是我們知道上帝愛我們，我們從不認識他之前，他就已經認識我們。謝謝主给我們那麼多的恩典，那甚至我們遇到的患難，某個程度也是上帝化妝的祝福。

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我是EQ master雷洛美老師

很多夫妻退休了以後，都不知道如何經營老後的感情生活，好像感覺以前在一起奮鬥的時候，撫養孩子的時候，中間有很多共同的話題可以講，但是孩子長大了，離家了，成家立業以後，他們就會覺得說：中間沒有東西再聯繫了，而且在這個整個過程，他們也沒有去特別留意要去經營他們的婚姻，這是常常看到的現象。夫妻在經營老後的感情生活，可能還是要花一點工夫。尤其我覺得是要超前佈署，還沒有退休以前，就開始共同的去學習一種活動，或者一個技能，兩個人都有興趣的東西，然後慢慢的，漸漸的…就是一起在擴展不同的生活圈，那我們常在講說：現在很流行講第三人生。第一個人生，就是我們年輕的時候在讀書，或者是剛開始創業，然後再來就是家庭生活，然後再來就是退休了。那第三人生還是可以過得非常的有意義，完全看自己怎麼樣來經營，怎麼樣來讓自己還是感覺到非常有用的。所以我們人都是在尋求這兩個感覺，一個就是我可愛嗎？另外一個是我有用嗎？那其實退休以後，這兩樣東西應該還是可以有的。

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

我們常常在談論「情商」，甚至有一種觀點認為，一個人的成功不取決於智商，而取決於情商。在夫妻之間的日常溝通中，你知道也需要高EQ嗎？聽聽EQ教練雷洛美老師怎麼說：

有一個太太呢！她就是上班上得非常的忙碌，結果就發覺忘了打電話給媽媽，因為媽媽過生日。那回到家裡呢，那個先生就說：ㄟ什麼事？她說：哎呀我今天真的是太忙了，老闆一直逼我在做事情，那我都沒有時間打電話給我媽媽。那假如是聰明學過EQ的老公就會說：哦，真的啊！那你要不要現在跟媽媽打一個電話，跟媽媽解釋一下。但是呢！有些男的就會馬上要幫他解決問題，就說：哎呀這有什麼關係嗎？你媽媽會曉得的啦，你以後不要上班好了，這個老闆這樣子欺負人，連午飯都沒有得吃。那這樣子太太就會覺得很沒有趣，哎呀！跟你講沒有用，你不懂了。那假如先生懂說：你坐下來好好的來，那這樣子啊，是這樣子嗎！ 哇這個老闆怎麼這樣子，讓你都沒有時間吃飯呢！那現在來我們現在打電話給媽媽，試試看媽媽應該會了解，應該會知道你的忙的原因，然後能夠了解你，然後我們再跟媽媽約，那就是溫柔的，設身處地的，為她著想幫助她。

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我是EQ master雷洛美老師

現在的夫妻常常兩個人都要上班，所以我們要如何平衡職場跟家庭的壓力？ 假如你的另一半呢，將職場的情緒帶回家中，影響到家庭的氣氛，那要如何幫助他呢？這個真的是一個常見的問題，那我們都要了解說；這個情緒帶回家，不好的情緒，負面的情緒帶回家，是會影響一家人的氣氛的。所以我們可能自己要回到家以前先處理，先停下來，可能去喝一杯什麼茶，喝一杯咖啡 假如你可以這樣子的話，或者去買一個冰淇淋吃，讓自己的情緒稍微穩定一點，然後再回家。

那另外一個配偶呢，假如感受到先生或者太太，在職場有不順利的地方，也可以這樣子跟他講說:先坐下來，先不急的要燒飯，不急的要做什麼。來，我倒一杯茶給你喝，來坐下來看著他說:今天過得怎麼樣？看起來可能有一些不順利的地方，要不要跟我談一談呢！這樣子的方法會比責怪他說：你幹嘛拉長的臉回來幹什麼？這樣子，我們全家人都要看你的臉色，所以我們這個溝通都是有講究的，大家都可以學習好好的溝通。

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我是EQ master雷洛美老師

青春期的孩子常常一回家就悶悶不樂，甚至不跟父母溝通，那身為的家長應該如何跟孩子破冰呢？我們要了解青春期的孩子，這teenager孩子呢，以前是13歲到19歲，現在因為這個資訊很發達，物質也很豐富。所以變成9歲到23歲，所以父母呢，心想說哇！還要忍耐這麼多時間，但是只要了解他們的話，跟他們用正確的方法溝通，就是不是難相處的。常常父母很關心孩子，就會問他餓不餓？不餓。吃不吃飯？不要。功課有沒有？沒有。就是用最簡單的話跟父母來講，就是怕父母繼續的囉唆，繼續的審問，所以我常常跟家長講說：我們不要去審問孩子，我們要跟他溝通，跟他聊天，是要用開放性的問題，比如說：今天學校發生最好的事情是什麼？今天在學校你上了哪一堂課最有意思？那假如孩子還悶悶不樂的話，我們也不要逼他，也不要覺得說：孩子的情緒都是我的責任，尤其青春期的孩子，他們本來就是情緒掌控的比較不穩定，那也要了解他們，這個頭腦還在發育中，上帝仍在施工中，所以對他們要有一點耐心，也要有一些多一點的包容。

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我是EQ master雷洛美老師

很多家長常常會來問我說：哎呀！我跟孩子安排很多活動，但孩子總是不合作，或者也不想去，那我作為家長應該怎麼調整心態呢？那我是覺得說，小孩子不見得對每個都有興趣，那我們家長也要看情況，是真的是他不想做？還是他懶？還是他有什麼別的原因？那我們可以跟孩子選擇一下，可能你不要把他安排五樣東西，可以說我們選三樣，你必須要做。要有一個是運動的、有一個是靜態的、畫的，或者是有一個是樂器的。可以這樣子，而且你要製造一個比較歡樂的氣氛，然後來學這些東西，不要總是罵他、嫌他，或者是批評他。那我也有學生，他的孩子在每次要上台去表演鋼琴的時候，媽媽每次說：你不要彈錯喔！真的孩子就問他說：你怎麼每次都跟我講這個話。後來媽媽就改了，就說好好的enjoy，好好的享受在台上的這個彈琴。那就後來改善了他們的關係，就會比較好一點。所以不要用父母的眼光，或者自己的想法，來看待安排孩子的活動，也要跟孩子配合，也讓他們有的時候有一點選擇，這樣子他們會比較喜歡跟你合作。

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我是親子天下創辦人和執行長何琦瑜。

職業婦女經常會被問到一個說，你怎麼在工作跟家庭中取得平衡，大家談到兼顧跟平衡的時候，要重新釐清我們在想什麼，如果我們希望我們自己是一個完美的角色，在工作上也拿A，在家庭裡也拿A，這個才是所謂的兼顧的話，我覺得這會帶來一個蠻大的壓力。我覺得有三個重點，第一個重點是說，當你想要採取不管是哪一種選擇，你就是Just Do It，就是採取行動，可能有些媽媽很希望說，那我可能可以做一個小的創業，但是我又很害怕這樣，我會不會沒有辦法兼顧，我覺得如果你有這個想法，你可以先勇敢的去嘗試，第二個事情就是，如果你做了決定，你就要想辦法享受那個決定，享受這個此刻當下 不管你在做什麼事不管你的選擇是說我要做一個全職主婦，我要從職場上退下來，或者是我的選擇是，我現在要全力以赴，我在工作上也要能夠得到一個，我的回饋我需要自我實現，那你就享受在那個時刻，你的投入付出還有享受你的決定

真正的平衡是不是說兩邊都兼顧，兩邊都拿A，真正的平衡是一個動態的狀態，有時候你會全心全意的做一個好媽媽，可是我平常的時候我就在工作裡我就是也是全力以赴，如果給未來的媽媽們，我覺得這是我的分享跟建議。

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我是親子天下創辦人和執行長何琦瑜

如果我們都以孩子為這個學習的主體，我相信學校跟家庭教育，就會在角色的扮演上更能夠互助協作，而不是互相對立，過去我們很多的家長太把孩子的責任扛在肩上，所以我們只要遇到了很多需要孩子做的科展，或者是需要表現孩子成就的作品類的東西，家長的參與度都非常的高，當學校漸漸改變，漸漸願意釋放出更多學習的主權給孩子的時候，有更多專題導向或者自由度較高的作業的時候，我會建議家長在這個時候特別小心自己的介入，讓孩子去發現問題、解決問題，從孩子的眼光出發，而不是從大人認為你應該學什麼？他對什麼產生好奇，由那個好奇點出發，去展開到這個學習的旅程，唯有這樣做我們才有機會在這個資訊已經功過於求的世界裡面，把學習的動機還給孩子。

然後讓孩子有機會自主嘗試跟摸索，不要太在意孩子的成績，因為要那個成績而在中間剝奪了孩子自主學習的這個歷程，看重歷程大於那個結果，我覺得這個是家庭跟學校，在能夠觸發孩子自己誘發動機的過程裡面，一個非常重要的共識。

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結婚後擁有自己事業的斜槓媽媽陳怡安，因為有了孩子，讓她看見了不一樣的自己~

生了寶寶之後才發現，孩子讓我的人生有了非常大的轉變，孩子是真的是一個禮物，讓我的人生觀價值觀都有很大的不同。我覺得很多看待事情的方式更加的同理跟包容，因為我面對的是另外一個生命，不是只有我自己，所以我從以我自己為一個中心作為我思考的出發點，完全因為寶寶的出生之後，就轉變成為我需要由別人的觀點、別人的視角、別人的需求來看很多的事情，我覺得成為一個媽媽之後，人相對也柔軟了很多，你會聽到很多的不同的意見跟聲音的時候，你都會很樂意的去接納跟包容，所以在這個創業的過程中，你也更容易在自己的作品當中，其實去採納很多別人的需求跟別人的意見，然後去再創造一個我自己也喜歡然後也符合別人需求的一個產品

創業對我來說 真的是一個認識自己的過程，我在這個當下，我做了什麼樣的決定，我怎麼去處理，我怎麼去成長，我一步一步的去認識自己，然後我怎麼樣樂於工作，我怎麼樣樂於家庭跟工作的平衡等等，這些都是在這個創業過程當中，我不斷的去探索，不斷的去學習，然後我自己也覺得，這個是一個有一點辛苦的樂趣，是非常具有挑戰性的樂趣。

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年輕時曾經是奧運金牌選手的陳怡安，現在，透過創立了手工皂事業，成為了一個斜槓的超級媽媽！

我是超級斜槓媽媽陳怡安，我在人生比較低潮的時候，花了很多時間做皂，然後走出來，所以我就想說，這麼好的東西我一定要就是藉由創業這件事情，然後跟大家分享。

後來生了寶寶之後呢，反而寶寶讓我的人生更加的安定，我就更專注在手工皂的事業上了，因為我其實是一個很喜歡自由，很喜歡冒險，很喜歡各式各樣不同挑戰的人，所以我做過很多不同的工作，然後也很喜歡很多外景的節目。那其實如果沒有寶寶，我會繼續這樣子去探索去跑來跑去。

可是因為有了寶寶之後呢，我更希望我能夠常常的黏在他們旁邊陪伴他們，所以反而就讓我更專注留在我這個手工造的事業。其實我的家人都非常支持我，所以當我真的是非常累或是有什麼困難的時候，他們也會主動的來協助我、幫助我，所以其實非常感謝我有一個這麼棒的團隊。

想要自己經營事業的媽媽們，我覺得認識自己是一個蠻必要的過程，然後做這件事情是為了什麼，其實我覺得有跟自己更多一點的相處，跟更多一點的思考，然後你越認識自己，你在這條路上你越清楚自己可以用什麼樣的方式去達到你自己想要的那個目的地

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

我是超級斜槓媽媽陳怡安。

其實我在念大學的時候有一個朋友他就問我說，欸妳的人生的規劃跟夢想是什麼？我就說我最想要當家庭主婦了，而且是會賺錢的家庭主婦，所以我就一直朝著這個目標前進，所以當我有了孩子之後呢，我是讓我的所做的事情都是跟隨著「我想要當一個會賺錢的家庭主婦跟陪伴孩子成長」這樣的一個前提之下來發展。

其實他們小的時候我對他們蠻嚴格的，因為我從小就是運動員，親子間也會多多少少有些摩擦，再加上我覺得，我的重心如果放太多在他們身上的時候，其實我有一點好像沒有顧到我自己的需求，我覺得我自己好像要枯萎了，所以後來我就把自己調整成，我們都是一個夥伴，然後我要去學習，我要去成長，然後你們也學習，你們也成長，然後我們就一起努力這樣子，你們喜歡做什麼，我就支持你們，那你們就去嘗試，那我自己也是這樣，就是我喜歡做什麼我就去學習，所以他們常常就會看到我就是媽媽去跳舞囉，或是媽媽去學琴囉，或是什麼的，那他們也去做他們自己開心的事情。

倒沒有一定要24小時都陪伴著孩子才是一個好媽媽，你是一個開心喜悅的媽媽，然後你也有在重要的時刻陪伴孩子。我覺得其實這樣就非常足夠了，不論你是哪一種型態的媽媽，你是專職的媽媽或是職業婦女，其實你把你的每一個角色扮演好，就是已經是最棒的媽媽了。

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

我是彭菊仙親子作家。

我有三個男孩，然後我最喜歡做的事情就是陪著孩子長大，所以在這一路陪著孩子成長的過程中，我不斷的去吸收親子教育的知識，我也大量的去閱讀這方面的資訊，我也把自己的視角觸角都快速的大範圍的拓展了。

因為這是一個變動非常快速的時代，我們的AI世界每一個領域都會被很多工作都會被取代，與其我們去限制小孩，不如去想至少孩子在這個領域是非常有興趣的。那他因為有這個熱忱，我們支持著他，那他將來或許在這個AI時代，他運用很多新的科技，或在科技的輔助之下，可能會發展出一個我們想像不到的一個境界，這都是我們很難以預料的。但是我發現身邊很多我這個年紀的朋友，他們當初也是在父母的限制之下，一定要走父母的路，但是最後的職涯方向還是轉回自己的興趣。所以我覺得與其去限制去把孩子框架住， 不如真的就去聽聽看他們的想法，幫他們去蒐集資料，然後分析利弊得失之後，最後還是尊重孩子自己最後的選擇，決定權還是交到他手上，但是你可以幫他做各方面的分析。

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

我是彭菊仙親子作家。

我們會有我們自己的一個速成的成功模式在我們的腦海裡，覺得你一定要去做什麼你才會成功，可是問題這都是我們想的。孩子提出他的想法，有可能是不成熟，我們可以做一個像一個照明燈一樣，把他前面的路先收集了資訊，然後一個一個去分析拆解給他看。如果你選擇這條路，你可能會遇到什麼樣的問題，你的生涯上可能會遇到什麼樣的瓶頸，或者說在安身立命這一塊，可能會比較多的挫折，讓他去清楚。甚至找相關我們認識在這個行業裡面的朋友、前輩來一起現身，再他約出來現身說法。像我自己的孩子有喜歡電影的，那電影這條路是辛苦的，那我剛好也有認識從事電影或影視工作的朋友， 我就把他約出來跟小孩子親自面對面的傳授以及分享。他在這個領域面對的很多挫折，或是現實上面大環境的可能的問題，讓孩子親自去感受這些。在現場、職場上面的人，他們的現身說法，那孩子發現的確這個領域是很辛苦，但是他覺得這些辛苦，他也願意去承擔，他還是願意想要去闖一闖，那至少我已經把所有的利弊得失都分析給他看。所以這個時候孩子如果他還是展現很強烈的企圖心、很強烈的探索心，然後他也展現他在學校的社團，或者職涯的探索的這個評比上面，有很強烈的這個優勢，那我覺得這時候真的就是去尊重孩子。

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

何琦瑜因一對兒女創辦《親子天下》，而她的教養理念，就是讓孩子「知道自己要什麼」？回顧這一段成長過程，孩子們說：

大家好，我是楊大藝 今年畢業於紐約大學互動媒體藝術系。大家好，我是楊曉彤 我目前就讀紐約Pratt 藝術學校大二。

求學過程中，就是發現說自己對於創作，然後手作是一個有很大的嚮往。所以到了大學，也是希望往這樣的方式去發展。當然，也不是說特別去培養，但是因為爸媽都從事文藝的這一塊，所以當然也會耳濡目染這樣。

其實我國中也都不太清楚自己想要做什麼，然後是到高中。其實我在美國有很多機會，就是可以有那種選修課，我就選很多不同的課，都嘗試看看，有一個設計課，我很喜歡，然後就會覺得說，這可能是我以後，就是我可以每一天做的事情。

爸媽對我來說:扮演的角色最重要的，其實就是一個傾聽跟陪伴者。我在美國的時候遇到的挫折，遇到的任何事情，他都是一個傾聽，在那邊陪著我一路這樣子過來，雖然人不在但是可以這樣子陪伴，對我來說是有很大的影響。

我覺得，爸爸媽媽對我們就是一個非常有信任感跟支持的。然後不會說緊緊抓住我們說，要做他們覺得我們要做的事，讓我們自己去發揮這樣子。

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愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】

我是親子天下創辦人和執行長何琦瑜。

我相信學校是有機會能夠幫助孩子，更能夠理解自己的長處跟天賦，幫助他們自我實現。只要我們在學校裡面做對兩件事，第一件事情是，我們試圖在每一個課程裡把學習的主權還給孩子，然後從讓孩子有機會，在這個學習的歷程裡面感受到自己的動機、自己的好奇跟自己的想要，那第二件事情，我覺得如果每一個老師，每一個校長，每一個教育工作者，有機會在現場多去跟孩子們述說，那個曾經觸動他自己的嚮往，我為什麼對化學這麼感興趣，為什麼今天我成為一個歷史老師，為什麼做一個教職對我來說是一件有意義的事。那曾經感動我的，曾經讓我覺得非常值得的回饋，那些是什麼？那些曾經感動我的嚮往，希望他也曾經感動我們的孩子們，那每一個教育工作者都有機會，更多傳遞這樣的訊息，他就有機會幫助我們的孩子，也能夠心嚮往之，然後能夠在他們學習的歷程中，在學校教育裡面多一點這樣的討論跟可能性。我們過去的教室是一種非常中央集權式、權威式的。那現在在108課綱以後 更多的機會會開放出來 讓孩子譬如說高中現在有所謂的自主學習課，那他們可以決定自己的興趣或他想要探索的方向，老師在這個過程裡面，比較是扮演的不是知識的灌輸者，而是一個探索的陪伴者。

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