愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～「幸福家庭練習曲」
現代人壓力大，其實孩子的壓力也不小。他們的成長，學習過程本身就是一個壓力源，我們期待孩子快樂長大，我們就要幫助他們學會有效地應對他們的壓力。最重要的是，親子之間要能互相「傾聽與同理」。孩子向你表達壓力，那是他們在找一個安全開放的空間來分享感受。我們的的角色是傾聽，而不是加以批評論斷。然後邀請他：「你現在壓力很大，我們可以一起來找解決方法，好嗎？」
接下來，一起「識別壓力源」。壓力的來源可能來自學校功課、人際關係，生理疾病。壓力源具體化後，我們才可以一起尋找們解決方案。你可以教孩子「放鬆技巧」及「表達壓力」的方法，如才藝課程，運動項目，安靜默想，禱告，呼吸調適。這些方法可以幫助孩子，在壓力源還沒有消失之前，先放鬆身心。「建立健康的生活習慣」是減壓的好方法，足夠的睡眠、健康的飲食和規律的運動，正信的信仰，都是他們保持身心靈健康的重要保障。
當然，爸媽應該「示範良好的壓力管理」，當你感受到壓力時，用你自己的實力，表現給孩子看，孩子從你學習知道壓力是可以管理的，也學習到有效的應對方法。
我是彰化基督教醫院 黃以文醫師 願上帝祝福你
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心