老公，你不是說要減肥嗎？每道菜都只能吃半碗！
唉唷～我上了一整天班，肚子都餓扁了，通融一下嘛～
歡迎收聽「健康plus－越活悅健康」單元，我是中國醫藥大學附設醫院－中醫診斷科主任，也是內分泌新陳代謝科專科醫師－黃國欽醫師。常聽到減重要產生熱量赤字，必須要「少吃多動」，但「少吃」絕對不是委屈自己餓肚子的意思喔！例如忍不住想吃零食的時候，可以選擇芭樂、柳丁等水果取代垃圾食物；此外，相比紅燒、油炸等烹調方式，選擇水煮、清蒸的料理，也能讓熱量降低不少喔！與其一味的強迫自己減少食量，選擇適當的食物，吃得聰明、吃得巧，保持美麗好心情，才有動力讓減重計畫持之以恆～
完整節目：年後「暴腹」的收斂心法 ─ 中國醫藥大學附設醫院 中醫診斷科主任/內分泌新陳代謝科專科醫師 黃國欽醫師
延伸收聽 ：
1.易胖體質篇
2.健康減重篇
3.聰明吃篇
4.健康動篇
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