【想和你好好談心】
母親車禍當天傍晚，我一到家，便回到房裡，倒臥在床上大哭。在傳統觀念裡，男兒有淚不輕彈，但我知道，眼淚是健康的，我允許自己流淚，同時去捕捉那些難以捉摸的情緒。
我覺察到，眼淚背後是一股強烈的孤單。我承認自己的孤單和脆弱，感受孤單如何在體內流動，進而與這份情緒相處。儘管這種滋味並不好受，但我深深明白，唯有一次次的經驗、接納孤單，才可以從孤單的痛苦中走出來。
如果無法第一時間就覺察到自己身陷情緒之中，就會在不知不覺間認同它，將情緒等同於自己；一旦覺察到情緒，情緒自然會逐漸瓦解，也不會堆積在心裡，變成隨時可能爆炸的情緒未爆彈。
就算最後沒有成功，所有的練習都不會白費。我是人際溝通講師，羅志仲。
｛做自己的主人，找回你的心。映興電子，真心祝福｝