欸，這個周末要不要一起去按摩？
當然好啊！我感覺我的頭已經不是長在脖子上，而是卡在肩膀裡了……
歡迎收聽「健康plus－越活悅健康」單元，我是中山醫學大學附設醫院復健醫學部－陳承毅醫師。你是不是一坐下辦公，脖子就自動往前伸、背也越來越圓，像隻正在進化中的烏龜呢？長時間這樣低頭打電腦，不但肩膀痠、脖子硬，久了還會讓頸椎退化、神經壓迫，連手麻、頭痛都找上門！上班族最常忽略的健康警訊之一，就是這種「慢性姿勢傷害」。想改善這種壞習慣其實不難：坐姿記得挺胸收腹，注意螢幕高度是否和視線水平，每天做幾次聳聳肩、扭扭脖子的簡易運動，就能大大舒緩身體的不適感。從姿勢開始練習，努力撐起脊椎的健康吧～
完整節目：你不是老了，是身體被你累壞了！上班族的文明病清單 - 中山醫學大學附設醫院復健醫學部主治醫師 陳承毅
延伸收聽 ：
1.梨狀肌症候群篇
2.烏龜頸篇
3.骨盆前傾篇
4.滑鼠手篇
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