做不完的代辦事項，開不完的會……
唉呦，怎麼又有訊息？胃都開始痛起來了！
歡迎收聽「健康plus－越活悅健康」單元，我是童綜合醫院身心科主任－黃湘雄醫師。適度的壓力能讓人保持動力，但當焦慮感長期失控，身體也會發出抗議：像是頭痛、胸悶、腸胃不適、失眠、注意力不集中等等。很多人以為自己只是「撐一下就好」，其實忽視過度焦慮，反而可能演變成焦慮症或憂鬱症。想要減壓，可以從日常小事開始：每天抽出十分鐘深呼吸、運動流汗，也可以透過寫日記的方式，幫自己梳理心中的不安。別忘了，照顧心情也是健康管理的一部分，適時求助醫師與專業團隊，能讓你更快走出壓力循環，重新找回自在的生活節奏。
完整節目：你聽過「世界心理健康日」嗎？ - 童綜合醫院身心科主任黃湘雄
延伸收聽 ：
1.失眠篇
2.壓力山大篇
3.懶洋洋的憂鬱篇
4.心理健康日篇
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