愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～「幸福家庭練習曲」
如果覺察到自己在關係當中，害怕被遺棄或拒絕，我們需要正視這份恐懼。這種不安常導致強烈的佔有慾，會讓別人感到壓迫，進而損害了彼此的信任。要改變現狀，受傷的心需要被醫治。當人被拒絕時，常誤以為是「自己不夠好」。但其實根據聖經，人的價值是來自上帝祂的傑作，而非靠外在表現來賺的。所以如果我們把價值將建立在別人的評價上時，我們的心就會像浮萍ㄧ般的漂泊。
即便沒有特定的信仰，我們也可以嘗試以下的方法，來建立我們自己的穩定感。首先，我們平常就要來練習怎麼建立內在的評價系統，練習欣賞自己的特質，而非只是看自己的成就，並且好好地欣賞肯定自己。把他人的拒絕當作一種「資訊」就好。最後，當我們受挫的時候，練習與自己對話，好像安慰好朋友ㄧ般，溫柔地對待自己，鼓勵自己。當我們學會肯定自己本質的價值，就不再被恐懼綁架，關係才能夠在自在與尊重當中健康的成長。
我是婚姻與家庭關係的陪伴者-王秉韻
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心您
|王秉韻的愛的練習曲系列|
【恐懼離開了，「愛」才能真正進來】王秉韻－安全感篇