疫情平安 一起平安
運動可以增強免疫力，「適度」是關鍵。
適度運動可以增強身體抵抗力，但是長期高強度運動或單次長時間高強度運動，反而容易造成唾液中的免疫球蛋白，和抗菌蛋白減少，免疫功能會受到抑制。
因此，專家提醒，疫情期間盡量避開馬拉松、單車環島等長時間高強度運動，建議每周安排3～4次，每次30分鐘，如果沒辦法連續運動30分鐘也沒關係，持續10分鐘以上的運動時數都可以累積，實行起來也更為容易。最後，記得多補充水分，隨身攜帶毛巾，用來擦汗，不要用手觸摸口眼鼻等部位。
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