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【銀閃閃的美好時光】

台灣人口老化速度世界第一。2025年，65歲以上人口將超過百分之二十。當社會上五分之一都是老人，會是什麼模樣？在進入老年之前，你是否曾好好想著要如何老去？

在門診中，我常看到很多罹患慢性病的長輩。很多人認為這很正常，反正人老了，功能樣樣都退化。但我要告訴你，這個觀念是錯的！我們不要快速的老化，而是要成功老化。簡單的說，一個老人健不健康不是看他得什麼病，或是醫院的檢驗數值，最關鍵的指標是他的身心功能狀況。人老了，還活得健康、有活力、生活有品質，身分證上的出生年月日就只是一個數字而已。

我總是提醒周遭朋友，要即早儲存老本。醫師工作很忙，我儲存老本的方法是把運動併入日常生活，多走路、多爬樓梯、做好飲食控制、不攝取含糖飲料。

活的久，活的快樂，活的健康，我是陳亮恭醫師。

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