熟齡大時代:不再孤單

讓我們做你長照隊友,音樂撫慰你我心靈,豐厚的人生經驗和閃亮光采的分享,讓你聽見熟齡新的可能!

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♪ 古典音樂│莫札特:小星星變奏曲

古典音樂台

♪ 古典音樂│貝多芬:給愛麗絲Bagatelle for piano

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♪ 古典音樂│韋瓦第:四季-夏Summer

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♪ 古典音樂│比才:鬥牛士之歌Toreadors Song

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♪ 古典音樂│舒曼:卡農Little Song in Canon Form

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♪ 古典音樂│蕭邦:第2號夜曲

古典音樂台

♪ 西洋老歌│The Sound of Silence

EMMA

 The Sound of Silence
《寂靜之聲》The Sound of Silence是美國二重唱組合-賽門與葛芬柯的一首歌,收錄於他們的1964年首張專輯《Wednesday Morning, 3 A.M.》中,但這張專輯因為遭遇商業失利,導致二重唱散夥。

直到1965年春天,這首歌開始在電台上播放,製作人湯姆·威爾森將這首歌重新混音後,以單曲形式發行後,迅速進入排行榜,更在年底登上美國公告牌單曲榜第一。於是賽門與葛芬柯又再重組,急忙錄製第二張專輯,並利用這首歌的成功將其命名為《Sounds of Silence》。

The Sound of Silence曾在多部電影中出現,滾石雜誌在「史上最偉大的500首歌曲」榜單上將它列為第156位。2013年,這首歌因為它的「文化、歷史和審美方面的顯著成就」被美國國會圖書館列入國家錄音登記部的保護名單。


There's A Kind Of Hush
《有一種寧靜》There's A Kind Of Hush是Herman's Hermits合唱團於1967年發行的暢銷歌曲,The Carpenters於1976年重新錄製本曲,在歌名上增加副標題There's A Kind Of Hush (All Over The World),使得本曲再次流行。這首歌的歌名與特色就在於那個"HUSH",因此這首歌也被翻成愛的細語。

這首歌最早的演唱者是由Geoff Stephens的樂團the New Vaudeville Band演唱,結果沒紅,直到Herman's Hermits在1967年演唱後,這首歌才開始風靡世界,在世界各地流行起來。而The Carpenters在1976年重新錄製的版本,收錄在他們的第七張專輯A Kind Of Hush,而他們也正是因為這張專輯逐漸走紅。


Seasons In The Sun

《陽光季節》Seasons in the Sun發行於1961年,原為法語歌手Jacques Brel的作品Le Moribond,之後被Terry Jacks和Westlife翻唱,分別發行於1974年和1999年。

Seasons in the Sun是一首非常經典的老歌,但這首歌被翻為英文後,單看歌名與歌唱時並不會知道它的背景。其實,這是一首非常感傷的歌,是在敘述一位罹患癌症,不久將離人世的男子,在面臨死亡時,對父親、妻子以及摯友的依依難捨。

♪ 西洋老歌│Song Sung Blue

EMMA

Song Sung Blue


Song Sung Blue是一首1972年的熱門歌曲,由Neil Diamond創作並錄製,靈感來自莫扎特鋼琴協奏曲#21的第二樂章。

這首歌在該年7月1日這周美國的Billboard Hot 100排行榜上排名第一,並在前40名中度過了12週。它還登上了英國的流行榜,在英國單曲榜上排名第14。而這首歌也已成為Neil Diamond在音樂會上經常演唱的標準曲之一。
 

Tie A Yellow Ribbon Round The Ole Oak Tree


老橡樹上的黄絲帶,原唱者是Tony Orlando and Dawn。這是首非常老的情歌,且還是一首根據真實故事所改編的歌曲,這首歌在1973年的排行榜中蟬聯4週冠軍。

歌曲中的「黃絲帶」象徵等待久違的親人歸來,或象徵反戰,期待遠赴戰場的親人早日歸來,或是原諒有前科的罪犯,再次接納,給予其機會
 

Rhythm of The Rain


雨中的旋律Rhythm of the Rain是一首英文歌曲,曾是箭牌口香糖的廣告歌曲。

這首歌於1962年11月發行,是The Cascades的第二張單曲,這也是他們唯一一首暢銷的歌曲,卻成為了流行音樂史上最令人難忘的經典之一。

 

♪ 西洋老歌│Seven Lonely Days

EMMA

Seven Lonely Days


Seven Lonely Days一開始在1953年英語流行樂壇大紅,有不少歌手傳唱,因旋律輕快、朗朗上口,於是在1954年被改編成華語版的「給我一個吻」。

最早是由Earl Shuman、Alden Shuman和Marshall Brown共同創作的一首歌曲,由美國歌手Georgia Gibbs與Glenn Osser,和耶魯兄弟合唱團指揮的管弦樂隊於1952年12月錄製,並於1953年2月發行,在美國排行榜上排名第5。

同年的3月,鄉村音樂和搖滾歌手Bonnie Lou又再次將這首歌作為單曲發行,於是讓這首歌又再次在Billboard Magazine的Juke Boxes排行榜中排名第7。


Puff the Magic Dragon


這首1962年由美國民謠三重唱Peter, Paul and Mary所錄唱的歌曲,在當時獲得告示牌排行榜第二名。

這是一首懷念逝去的純真童年,也是孩子喜愛,大人傷感與惆悵的動聽歌曲。

歌曲述說著一隻名叫Puff的小龍和他的玩伴小男孩Jackie Paper的故事:年紀還小的Jackie Paper與小龍Puff以前經常整日一起開心玩耍,但是,在小男孩慢慢長大後,開始對虛構的探險不再感興趣,也再沒理會小龍Puff,最後,令小龍Puff逐漸生活在孤獨和沮喪之中。


Lemon Tree


Lemon Tree是首由Fool's Garden,於1994年12月4日首次演唱的鄉村歌曲,收錄在其1995年5月發行的專輯《Dish of the Day》中,因為這首歌,使得這原本默默無名的德國5人樂隊一下子紅遍歐洲,在華人圈中,也因為被蘇慧倫翻唱後也開始為大眾熟知。

這首寫的是一位大男孩在某個下著太陽雨的星期天下午,等著他女朋友到來時的心境,歌曲將等人時的焦慮不安及胡思亂想的心情表現得淋漓盡致。

這首Lemon Tree所創造的輝煌巔峰將Fool's Garden推入了已有無數前車之鑑的One Hit Wonder的尷尬境地,之後他們的音樂,再也未能超越這首蜚聲全球的紅曲Lemon Tree,而漸漸地無人問津。

 

♪ 西洋老歌│Let It Be

EMMA

Where Have All The Flowers Gone?  

這是一首著名的反戰歌曲,源自於烏克蘭民謠,其創作受到俄國小說〈靜靜的頓河〉啟發,1956年,美國的傳奇民歌歌手Pete Seeger改寫了這首歌詞。

因為看著二次大戰和朝鮮戰爭的爆發,讓Pete Seeger透過歌曲反對侵略戰爭,他把歌謠中原本的“蘆葦”改成了“花兒”。期待溫和的方式傳遞戰爭周而復始的荒謬和反戰的訊息,深切地期盼世人能從中省思。


Let It Be

1968年,保羅麥卡尼一仿美國靈魂樂女歌手艾瑞莎弗蘭克林的唱詩班風格,在披頭四1970年的專輯發行前,寫出了這首Let It Be,並以相同曲名為專輯名稱收錄在這一個月後,披頭四正式宣告解散的專輯裡,而保羅麥卡尼也順勢發行他的首張個人專輯。

歌詞開頭的第一句「When I find myself in times of trouble, Mother Mary comes to me」是原自於某次保羅麥卡尼夢見他已逝的母親Mary,夢裡媽媽告訴他一段話:「沒有問題的,順其自然吧!」像在安撫並鼓勵著他,事情一切會變得好轉起來,在夢醒後,因為這句話的印象讓他感到美好,像在說「一切將會很好」,便創作了Let It Be這首歌。


Yesterday Once More

昨日重現Yesterday Once More,是Carpenters在1973年專輯《Now & Then》的主打歌,詞曲是由理查·卡本特和約翰·貝蒂斯所作的。

這首單曲在告示牌百強單曲榜最高排名達第二位,而這也是Carpenters的主打歌第五次排名第二,次數之多僅次於瑪丹娜,且這張專輯還是它們全球最暢銷唱片、全英最暢銷單曲,專輯中Yesterday Once More這首歌更曾被多國歌手,以多種語言翻唱。

♪ 臺灣歌謠│阮若打開心內的門窗

企製團隊

【台灣合唱之父-呂泉生】

人稱「台灣合唱之父」的呂泉生,是「台灣第一書庫」台中神岡「筱雲山莊」呂氏一族的後代。綜觀他的一生,幾乎大半輩子都投注在音樂教育上,可說是台灣最早具備合唱專業知識,並致力於推廣合唱的音樂家,其一手帶領的「榮星合唱團」更是國內第一個受邀赴海外演出的合唱團。

除了在合唱音樂的貢獻外,呂泉生還大量創作與改編包含〈阮若打開心內的門窗〉、〈杯底不可飼金魚〉、〈搖嬰仔歌〉、〈一隻鳥仔哮啾啾〉……等兩百多首中文及閩南語歌謠。此外,他也投身編輯《101世界名歌集》和《新選歌謠》月刊,為台灣培育出無數的音樂人才。

阮那打開心內的窗,就會看見五彩的春光~

我是麗明營造 吳春山。雄真耶台灣歌,雄水的台灣建築,攏是這塊土地孕育出來的,毋當忘記土地對咱的期待!

♪ 臺灣歌謠│搖嬰仔歌

企製團隊

【呂泉生 搖嬰仔歌】

有別於西方古典大師舒伯特與布拉姆斯的搖籃曲,台灣,也有一首相當具代表性的搖籃歌,由知名作曲家呂泉生,和他的岳父蕭安居牧師、好友盧雲生老師所共同創作的台灣搖籃曲──〈搖嬰仔歌〉。

二次世界大戰末期,為了躲避空襲,呂泉生只好把妻子與甫出生兩個月的長子送回台中神岡老家,自己留在台北工作。思念遠方的妻兒,呂泉生於是請託岳父寫一首育兒的歌謠,由他來譜曲。民國34年6月,呂泉生完成了這首〈搖嬰仔歌〉,不僅深留在孩子的記憶中,也雋刻在台灣人的心中。

嬰仔嬰嬰睏,一瞑大一寸~

我是吳春山,台灣歌和麗明營造,攏是這塊土地孕育出來的,毋當忘記土地對咱的愛。

♪ 臺灣歌謠│孤戀花

企製團隊

【台灣本土作曲家-楊三郎】

擅長吹奏小喇叭的楊三郎,擁有中日台三地豐富的演出經驗,他在1952年與那卡諾、白鳥生共同籌組了「黑貓歌舞團」,結合歌、舞及戲劇的演出,加上楊三郎個人陸續發表的創作,舞團排場華麗、精緻,為當時極為缺乏娛樂的台灣帶來一股風潮。

然而,隨著大環境的改變,風光一時的「黑貓歌舞團」,終究敵不過團員陸續流失以及脫衣舞表演的盛行,於1965年黯然宣告結束,卻為台灣影視娛樂圈培育出許多優秀的演藝人員。

風微微,風微微,孤單悶悶在池邊~

我是吳春山,台灣歌和麗明營造,攏是這塊土地孕育出來的,毋當忘記土地對咱的愛。

♪ 臺灣歌謠│望你早歸

企製團隊

【台灣本土作曲家-楊三郎】

民國三四十年間,一首首膾炙人口的閩南語歌謠,包含〈望你早歸〉、〈秋風夜雨〉、〈港都夜雨〉、〈孤戀花〉……等,陸續從楊三郎的筆下誕生。帶有鄉土韻味的旋律,加上周天旺、那卡諾等人平實又飽含情感的歌詞,在那個動盪不安、人民生活艱苦的年代,淋漓盡致地道出了人們心中的悲苦或無奈,很快地引起共鳴。

除了作曲外,擅長吹奏小喇叭的楊三郎還憑藉自己豐富的舞台經驗,與朋友籌組了「黑貓歌舞團」,而他的作品也隨著「黑貓歌舞團」全台各地的巡迴演出,深植台灣人民的記憶之中

每日思念你一人,未得當灑見~

我是吳春山,台灣歌和麗明營造,攏是這塊土地孕育出來的,毋當忘記土地對咱的愛。

♪ 臺灣歌謠│四季紅

企製團隊

【惜情耶老歌:四季紅】

 1938年發表的四季紅,是台灣日治時期的台語流行歌曲及民謠,由李臨秋作詞, 鄧雨賢作曲,和同為鄧雨賢作曲的《雨夜花》、《望春風》、《月夜愁》合稱為『四月望雨」。

  四季紅的歌詞描寫著青年男女,在春夏秋冬四季談情說愛的心境, 李臨秋藉著「四季當中不同款的天氣和花蕊來表達:「你我戀花」、「愛情熱度”朱朱紅”」。

當中也有口語化的打情罵俏形式 (穿插歌曲:「叼一項?甘也有別項?」 ) 有人認為低俗滑稽,卻是李臨秋高明之處,男女情愛「不著一字」的雋雅風趣描述,更顯功力。

春天花當清香,雙人心頭齊震動… 

經典的建築就像一首歌,永遠不會隨時間消失我是麗明營造吳春山,向每棟不朽建築致敬。

♪ 臺灣歌謠│快樂的出帆

企製團隊

【惜情耶老歌:快樂的出帆】

1958年的作品:「快樂的出帆」,原曲原本是日本人:吉川靜夫所寫的一首詩,日本音樂家-豐田一雄因為欣賞而作曲,台灣文人:陳坤嶽用閩南語填詞,由陳芬蘭演唱,雖是一首台日混血歌曲,卻充滿了青春活力和希望,唱出台灣四面環(依靠)海,屬於海洋的樂觀性格!

這首歌其中有一句「卡膜咩~」(海鷗日語),是指海鷗的意思,原本陳坤嶽想要翻譯,怎麼翻都不太順,後來仍保留「かもめ、かもめ嘛飛來~」(卡膜咩、卡膜咩嘛飛來),成為大家最耳熟能詳的歌詞。

現在坐遊覽車七逃,第一首歌攏先唱「快樂的出帆」,相信咱面對任何挑戰,同款要「快樂的出帆!」,完成夢想!

今日是快樂的出帆日…  

我是吳春山,台灣歌謠陪咱走過時代的挑戰,麗明營造和你作夥,用歡喜心看未來!

▂▂ 開創熟齡大時代,活出你的第三人生 ▂▂▂

企製團隊


熟年,是一種自在
不再追逐別人的腳步
可以按照自己的生活節奏前進

年歲,是一種智慧
你擁有豐厚的人生經驗,和閃亮的光采
熟的剛剛好!

那些過去很想做,卻始終沒機會去實現的夢想
Is your time!
現在就行動吧!
     
好家庭聯播網  
陪你開創熟齡大時代,活出你的第三人生。

 

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❤ 心靈陪伴│陶曉清:報喜不報憂

企製團隊

【想和你~好好談心】
 
陶曉清:從小接受的教育告訴我,在別人面前表達憤怒是沒有教養的事,所以,我學到絕對不可以在別人面前發脾氣;至於悲傷,我從小就知道最愛我的父親希望我健康快樂,每當我生病或是遇到難過的事情,我就會在爸爸臉上看到他憂傷的面容,於是我告訴自己:「爸爸那麼愛我,我怎麼可以讓他難過呢?」一直到很久以後,我才知道我自己只是在照顧爸爸的情緒,卻忽略了自己內心最真實的感受。
 
在我們的文化裡,經常報喜不報憂,很自然地址跟他人分享喜樂,憤怒與悲哀往往獨自承擔。想想,如果你只呈現喜樂的一面,就想一朵只開了一半的花,沒能全然綻放,那是多麼可惜呀!
 
放自己一馬,感恩、享受生命!我是陶曉清。
 
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❤ 心靈陪伴│陶曉清:找回失落

企製團隊

【想和你~好好談心】
 
陶曉清:面對不同階段的角色,我幾乎是盡一切努力去做個好榜樣。但是,長期下來,除了扮演各種角色外,我好像沒有自我。比如:勤儉持家、不願意浪費食物,早上煎荷包蛋給家人吃,我一定會選賣相最不好看的自己吃。那時覺得有點悲哀,因為,我真的不知道自己究竟是會喜歡吃荷包蛋、炒蛋、水煮蛋還是蒸蛋?
 
做的好榜樣確實是我生命各個階段中很重要的動力,然而,在現實中,並沒有人強迫我去吃剩菜、煮破的蛋,我是有選擇的。每當面臨抉擇的時候,我可以停下來想一想,那真的是我要的嗎?或只是為了要完成「當個好榜樣」而決定?其實,每天我們都可以為自己做出不同的決定。

 
放自己一馬,感恩、享受生命!我是陶曉清。
 
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❤ 心靈陪伴│陶曉清:放自己一馬

企製團隊

【想和你~好好談心】
 
陶曉清:2013年6月6日,我突然摸到自己左邊乳房下方有個硬塊。當時,我感到極大的恐懼。我媽媽因乳癌病逝,妹妹二十年前也切除了乳房。確認是不尋常的硬塊後,我立刻上網預約掛號門診。後來,我經歷了一個乳癌病人可能會經歷的所有狀況:切片、確診、開刀、化療、放療。
 
那時真的覺得自己馬上就要死了,後來知道癌症其實不會馬上死,它是一個慢性病,也給了我一個機會,讓我重新再觀察跟反思,到最後我清楚的知道,我沒有辦法決定未來每一天會是什麼樣子,但是我可以決定,我要用什麼的態度來面對它,每天早上起來,我可以決定我要用什麼樣的心情來迎接生命中的這一天。


放自己一馬,感恩、享受生命!我是陶曉清。
 
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❤ 心靈陪伴│陶曉清:放膽流淚

企製團隊

【想和你~好好談心】
 
陶曉清:我這輩子都是乖小孩的形象,從來沒有耍過賴,說話一定字斟句酌非常得體,絕不說粗話或在人前失控,也因此在同事或朋友眼中,我的家庭美滿、事業成功,是許多人羨慕的對象。
 
其實我個性裡有很幽默,好玩,甚至三八那面,但年輕時我不容許它跑出來影響我,好像在地下室養了佛地魔,變成我的陰影。我變成嚴肅的人,做什麼都分秒必爭,追求意義,結果讓自己很累。所以等到有一天,我意識到可以放心大膽流眼淚,不必屏住呼吸擦乾,我發現好舒服。沒有一個情緒是不好的,了解這些以後變得好自由。我們都應該充分活出自己原來的樣貌,把自己失去連結的部分一個個找回來。


放自己一馬,感恩、享受生命!我是陶曉清。
 
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❤ 心靈陪伴│陶曉清:老去的恐懼

企製團隊

【想和你~好好談心】
 
陶曉清:年輕時最不喜歡遇到倚老賣老的人,為了不要落後成為一個老骨董,我一直讓自己經常性的忙碌著。一方面我早就明白自己是喜歡做事的人,一方面也清楚萬一有一天變成完全無用時,不知會有多麼痛苦。
 
我還記得拿到老人優待悠遊卡時,很高興自己的身手仍然矯健。那一年,我接了好多事情,有人來邀約,只要值得去做、日期可以配合,就義無反顧地去做了。到了下半年,我特別容易累,漸漸感到力不從心,竟然開始懷疑把自己搞成這樣的動機時,才意識到在如此積極接案子的行為背後,其實是對老去的恐懼和否認。於是,我決定放慢腳步,先從接納自己已經進入老人的行列這件事開始。
 
我們無法決定未來,但可以決定用什麼態度面對每一天!我是陶曉清。

 
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❤ 心靈陪伴│陶曉清:終身學習

企製團隊

【想和你~好好談心】
 
陶曉清:七年前,我在信箱中看到社區大學的招生廣告單,看到日本棉紙撕畫課程時,我想到小時候跟我的鄰居瘋狂著迷替紙娃娃設計服裝的往事。我們天天用色筆剪刀替紙娃娃換裝,一套又一套。剪好的衣服就放在一個原是裝熨斗的木箱裡。我想念那時用手玩紙、玩色彩的觸感,就去報名參加了課程。這個課程我至今仍然在享受著。開課期間每星期一次,用手撕下一小角棉紙,貼出一幅ㄧ幅花卉、風景、人物或是動物。
 
就是在全心投入做棉紙撕畫時,我意識到,不論是否得了癌症,都不會影響到我去創作時的快樂,我真的很開心能繼續我的生命旅程。不斷的學習、分享、創作,生活更充實,生命更圓潤。

 
我們無法決定未來,但可以決定用什麼態度面對每一天!我是陶曉清。

 
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❤ 心靈陪伴│陶曉清:背包清倉

企製團隊

【想和你~好好談心】
 
陶曉清:在成長的道路上,從小我們就需要他人的支持,ㄧ路上把對自己有用的訊息,放入無形的背包中。像是爬山,路途中遇到其他山友,他們的意見有時也很有用,所以,背包越來越重。
 
快爬到ㄧ個山頭時,以為答案就在山頂,不料眼前出現另ㄧ座更高的山。這樣的循環不斷重複著,就好像我們沿著ㄧ個圓環不斷地繞著圈,疲累到受不了的時候,ㄧ不小心就掉進了黑洞。
 
親愛的聽眾朋友,不論你的黑洞是身體疾病或心理象徵,讓我們仔細審視自己背包中的那些訊息,一直以來都在影響著我們的信念,有些早已不合時宜,可以馬上丟掉;有些可以修正,有用的就留著。清倉之後的背包會變得更輕盈!
 
我是陶曉清。生命的河流,你想怎樣航行?

 
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❤ 心靈陪伴│陳亮恭:逆齡

企製團隊

【銀閃閃的美好時光】

陳亮恭:人生當中有一件事是每個人都無法逃避的,那就是老化。

雖然如此,你還是可以做很多事情去改變你的生命。2011年,美國有位作家提出一個「逆齡概念」,這個定義是指,從青少年到死亡為止,始終以相同的方式和步調過生活,不再考慮年齡所帶來的限制,嚮往學習並熱在工作。與其說「逆齡」,積極的說是一種「無齡」的狀態,把面對老化的恐懼,轉變為擁有無齡的自在。

法國女星-碧姬芭杜已過80歲生日,但是40歲過後,她息影致力於保育動物。他曾說過一句至理名言:「青春雖好,成熟更好。」所以說,新世代的高齡者,生活不受年齡牽絆、心態上永不退休,持續參與社會並追求人生的夢想,我們也可以跨越不同世代共享逆齡社會。

我是陳亮恭醫師 拋開身分證上的年齡,活出樂齡人生。

愛家的人有福了 群義房屋

❤ 心靈陪伴│陳亮恭:活躍老化

企製團隊

【銀閃閃的美好時光】

講到抗老,好像是已經老了才要開始抵抗它。那應該用什麼說法,才能夠幫助我們更開放而且正向的去看待老化這件事情呢?

世界衛生組織提倡:健康老化、成功老化、活躍老化。建議人們在面對老化的過程,與其擔心害怕老之將至,不如保持內心的熱情與勇氣,積極去追求活躍老化與成功老化。在老化過程中依然能保有健康、正向的形象,完成人生中一次又一次的壯舉,這就是相當理想的銀色時光了。

就好比知名導演伍迪艾倫(Woody Allen),他80歲了。60歲以後,他就自許每年都要拍一部電影,也是一種生活價值觀的彰顯。

我希望全世界在面對老年人口比例飛快攀升的同時,也能有高齡友善的觀念,協助長者追求更高層次的身心靈需求。

活的久,活的快樂,活的健康,我是陳亮恭醫師。

愛家的人有福了 群義房屋

❤ 心靈陪伴│陳亮恭:認老

企製團隊

【銀閃閃的美好時光】

經常有人問我:「到底怎麼樣才算老?」嚴格說來,「老」是很難定義的現象。老就像羅馬一樣,不是一朝一夕所建構成的,人往往是在不知不覺當中逐漸老化了。

一般來說,人體的各項生理機能,大多在25到35歲之間達到頂峰,接著就會開始慢慢走下坡。但是,器官老化的過程常常是看不出來的。心態比外表的保養更加重要,現在老頑童、美魔女當道,什麼樣才叫做老呢?關鍵在於你認不認老。有人認為走路會喘就是老了,有人認為皺紋爬上臉就是老了,但也有人白髮蒼蒼兩鬢斑白了,還覺得自己很年輕、有活力。

老跟老化之間本來就不是等號。如果能夠對生命、生活永遠充滿熱情,只要心不老,即便生理功能在正常老化的範圍內逐漸退化,也不用害怕老了這件事。

我是陳亮恭醫師 拋開身分證上的年齡,活出樂齡人生。

愛家的人有福了 群義房屋

❤ 心靈陪伴│陳亮恭:儲存健康老本

企製團隊

【銀閃閃的美好時光】

台灣人口老化速度世界第一。2025年,65歲以上人口將超過百分之二十。當社會上五分之一都是老人,會是什麼模樣?在進入老年之前,你是否曾好好想著要如何老去?

在門診中,我常看到很多罹患慢性病的長輩。很多人認為這很正常,反正人老了,功能樣樣都退化。但我要告訴你,這個觀念是錯的!我們不要快速的老化,而是要成功老化。簡單的說,一個老人健不健康不是看他得什麼病,或是醫院的檢驗數值,最關鍵的指標是他的身心功能狀況。人老了,還活得健康、有活力、生活有品質,身分證上的出生年月日就只是一個數字而已。

我總是提醒周遭朋友,要即早儲存老本。醫師工作很忙,我儲存老本的方法是把運動併入日常生活,多走路、多爬樓梯、做好飲食控制、不攝取含糖飲料。

活的久,活的快樂,活的健康,我是陳亮恭醫師。

愛家的人有福了 群義房屋

❤ 心靈陪伴│陳亮恭:樂活社會

企製團隊

【銀閃閃的美好時光】

你知道嗎,未來的五到十年間,整個醫療照護、長照、銀髮產業都因為老年化有很大的改變。往後的醫師並不只看病與開藥,而是想盡辦法維持你的身心功能。

第一要務就是要養成固定的運動習慣,即早鞏固骨本與肉本。因為走路變慢、走路不穩多半和肌肉退化有關,練習舉輕一點的啞鈴,適度的伸展,避免骨質流失與骨骼肌的萎縮與退化。第二是維持良好的心智功能,避免憂鬱、失智,平常多做一些腦力活動學習新的事物,不要將自己侷限於一成不變的生活模式。

台灣未來將發展出一個無縫接軌的照顧體系。不同健康狀況的人,都有世界的健康照護服務。對於人口的白髮化,時間是毫不留情的流逝。你、我和政府現在就要共同努力,讓台灣成為一個適合高齡人口居住的樂活社會。

我是陳亮恭醫師 拋開身分證上的年齡,活出樂齡人生。

愛家的人有福了 群義房屋

☺ 第三人生│愛上老派的運動人生:簡本昌 三個條件

企製團隊

【愛上老派的運動人生相對論】是醫生也是跑者 簡本昌

簡本昌:我到60歲才開始接觸跑步,我要跑的時候體重90公斤,現在跑了之後體重70公斤左右,另一個優勢是因為我是骨科醫師,大家都說跑步會傷膝蓋,我也作了很多功課,要帶動跑步我也去上課,任何運動都會有運動傷害,但身體絕對會是愈練愈健康,不會愈練愈差,如果會愈練愈差那就是你的方法錯了,你的態度錯了。所以要運動有三個條件,第一是肌力、第二是體能、再來的話你要有技術,這三方面結合,你的身體就會愈練愈健康。

啟動人生下半場 永齡牙醫陪您健康變老

☺ 第三人生│愛上老派的運動人生:簡本昌 不跑變老

企製團隊

【愛上老派的運動人生相對論】是醫生也是跑者 簡本昌

簡本昌:在跑場上有一句名言,人不是因為老而不能跑步,而是因為你不跑才變老。我們在跑場上看到比我更年紀大的,跑的比我快的人很多。所以有一些事 情練了就會進步。就像我現在的目標,不可能像年輕人跑的那樣快,是我自己跟自己的身體對話,我自己有進步那才是最重要,能夠跑得久,希望一輩子都能夠跑下去。跑一場馬拉松就像經歷了一個人生,就像得到了什麼其實什麼都沒有得到。但你會失去很多,你會失去貪嗔痴,甚至脾氣會變好,耐性會變好。

啟動人生下半場 永齡牙醫陪您健康變老

☺ 第三人生│愛上老派的運動人生:簡本昌 永不落馬

企製團隊

【愛上老派的運動人生相對論】是醫生也是跑者 簡本昌

簡本昌:每一次我在跑馬拉松的時候我都想要放棄,跑到一半的時候都想下次不來了。但我的座右銘,號稱永不落馬,我跑馬拉松到現在都沒有落馬,但現在這個觀念不一樣對,我現在都告訴我的朋友該落馬的時候就要落馬,因為永遠有下一場的馬拉松在等著你,所以人生就是一種自我對話,什麼時候該繼續、什麼時候該放棄,這是智慧。剛剛在講所有的運動裡面,是要有肌力、體能、還要有技術,如果要跑馬拉松,甚至要跑超馬,就要有第四項毅力。

啟動人生下半場 永齡牙醫陪您健康變老

☺ 第三人生│電影啟示錄:天外奇蹟

Corena

天外奇蹟


《天外奇蹟》(Up)是一部2009年的3D電腦動畫動作喜劇冒險電影,由美國皮克斯動畫工作室製作、華特迪士尼影業發行。該片由彼特·達克特負責執導,愛德華·阿斯納、克里斯多夫·柏麥和約翰·拉岑貝格爾配音演出。

電影主要講述痛失老伴的獨居老人卡爾,為了完成妻子生前的夢想,他在房屋面臨拆遷時毅然將木屋改造成氣球屋,前往位於遙遠南美洲的天堂瀑布實現夢想,卻在路途中意外結識小胖子羅素,而後開展的奇妙冒險的故事。

☺ 第三人生│電影啟示錄:金盞花大酒店

Corena

金盞花大酒店


《金盞花大酒店》(The Best Exotic Marigold Hotel),是一齣2012年的英國喜劇電影,由約翰·麥登執導,歐勒·帕克編劇。故事以2004年由Deborah Moggach所著作的小說《These Foolish Things》為藍本。

故事敘述七位互不相識的英國退休老人,前往在印度的金盞花大酒店,但豈料到在抵達之後發現酒店相當殘舊,於是每個人便憑著自己人生累積下來的智慧和幽默感,在此環境中接受挑戰,不過這個意外的事件,卻徹底的改變這七位旅人的生命,在這裡,他們再度找到了愛和希望,原來只要拋下過去的堅持,每個人都會擁有亮麗開懷的新人生!

☺ 第三人生│電影啟示錄:不老交響夢

Corena

不老交響夢


來到梅岡高中就任的數學老師千鶴,為了讓自己演奏小提琴的經驗派上用場,決定加入號稱有職業水準的業餘交響樂團,結果卻不小心來到了全是老人而且外行到不行的「梅岡交響樂團」。

看到老人們因為她的加入而歡欣雀躍,讓千鶴也不好意思說自己搞錯團名了,只好硬著頭皮參加,最後甚至必須擔任指揮…就在此時,正牌的菁英業餘交響樂團「梅岡愛樂交響樂團」也登場了,危機隨之逼近。

千鶴該怎麼辦?老人樂團該怎麼辦?他們的演奏會能成功嗎!?動人的古典樂貫串全片,千鶴老師和全日本個性最豐富熱血的老人們,將為您帶來感人肺腑的最終樂章!

☺ 第三人生│電影啟示錄:高年級實習生

Corena

高年級實習生


《高年級實習生》The Intern是一部由南希·梅爾斯編導的2015年美國喜劇片,由勞勃·狄尼洛、安·海瑟薇和蕾妮·羅素主演,劇情講述,年輕的紐約時裝公司創始人茱兒,與該公司應聘成為老年實習生的班,如何為給公司跟這位創始人帶來積極的影響,而彼此如何成為好友。

這是一部很療癒、溫馨的喜劇,也是屬於高年級的人生課,相信給退休老人,及承受高壓的職業婦女有合理的目標和自信的鼓舞。猶如男主角班在應聘時說的一句話「音樂家不會退休,直到心中沒有音樂才會停止,我心中還有音樂,這點無庸置疑。」提醒著現代人,只要時時對自己的生活有熱情,都能「退而不休」,創造自己另一個「老有所用」的天地,開啟第三人生舞台。

☺ 第三人生│音樂家故事:海頓爸爸的忘年之交

張堯

五十知天命年紀的海頓,有個忘年之交—莫扎特


離開職場的第三人生,你可曾想過期許自己過著怎樣的生活
是多多結交新朋友呢?還是有個與自己年紀相差甚遠的年輕朋友?

海頓來到接近五十歲知天命的年紀後,與才華洋溢的莫札特成為好朋友
這讓他持續在追求音樂的路途上,有了不同的生命力與活力。

海頓非常讚賞莫扎特的作品,也曾對莫扎特的父親說:「我真心的告訴你:我承認你的兒子是我曾經聽見過的最偉大的作曲家。」

海頓甚至在他寫的交響曲中表明,他從莫扎特那裡學習了不少東西。

☺ 第三人生│音樂家故事:海頓爸爸的晚年音樂人生

張堯

晚年更上一層樓的音樂人生:成為獨立音樂人—備受世人尊敬的海頓

離開職場的第三人生,你可曾想過期許自己過著怎樣的生活
是能做更多自己以來一直想多的事,或是打破過去的自己,創造更多新生活

1790年在尼古拉斯大公爵去世後,因為他的繼承人沒有絲毫的音樂品味,因此解散了宮廷樂隊並讓海頓退休。

隨後,海頓便接受了德國音樂經理人約翰·彼得·所羅門的邀請前往倫敦,加入他新組建的交響樂團及合唱團。

兩次前往倫敦的演出,都讓海頓取得極大的成功,而聽眾為了看海頓的演出蜂擁而來,也使得海頓名利雙收。

在倫敦這段期間,海頓還完成一些他的重要作品,再回到維也納後,創作了神劇「創世紀」和「四季」等大作。

儘管此時的海頓已不再年輕,但他對未來還是充滿憧憬,在一封信中他寫道:「在這美妙的藝術中還有那麼多要做啊!」。

☺ 第三人生│音樂家故事:艾默森弦樂四重奏Emerson String Quartet

張堯

艾默森弦樂四重奏Emerson

「常聽到藝術家聲稱即將退休,卻又不斷工作,好像沒了工作就沒了價值,我們不會這麼做。」

艾默森弦樂四重奏,1976年由四位茱莉亞音樂院學生以美國哲學家艾默森命名創立,至今47年,去年宣布將於2023年夏季解散,今年3 月將在歐洲六座城市巡迴演出,最後一站將於倫敦南岸中心(Southbank Centre) 舉行三場蕭士塔柯維契的音樂會。目前四位團員分別為:

第一小提琴 德魯克(Eugene Drucker, 1952-, 70歲) 
第二小提琴 塞哲(Philip Setzer, 1951-, 71歲 )
中提琴手   杜頓(Lawrence Dutton, 1954-, 68歲)
大提琴手   瓦特金斯(Paul Watkins, 1970-, 52歲)

艾默森弦樂四重奏的團員流動率不高,第一、二小提琴手Drucker、Setzer兩人為創團元老、中提琴手Dutton在隔年加入、大提琴手Watkins 於2013年取代原本的 芬克爾後(David Finckel, 1951-, 1979年加入)。艾默森的成員從 Watkins加入後至今沒有改變,身為最年輕的大提琴手的他回憶道:「在還未加入艾默森前,他們1988年錄製巴爾托克的唱片問世當時,我才18歲而已。」

關於解散的原因,身為元老之一的Setzer說:「解散並非受夠了演奏室內樂,或因為團員彼此理念不合,主因是長期旅途緊湊,我們實在想要休息。一年有半年時間花在彩排、演奏、護照機票申請、合約跟各國稅務繳納、講座與受訪安排上等…。有一次我突然想到,或許我們應該在巔峰時期結束演奏生涯,而不是讓聽眾覺得:『喔? 艾默森弦四還在演奏嗎? 』」

「隨著年紀增長,演奏的體力強度也越不如以往,我已經厭倦站上舞台必須證明自己的那種感覺:證明自己變得更好,或是更糟。」

中提琴手Dutton補充道:「除此之外,多虧這次疫情,我們預見了沒有艾默森弦樂四重奏的世界是長什麼樣子。」

「回顧四十年多年的演奏生涯,心情上既自豪又夾雜著想念,最終決定在2023年的夏季退休。這四十幾年的巡迴演奏,除了有幸分享音樂給愛樂者,我們也順道與許多的好友私下碰面。未來,我們會將經驗傳承給年輕一代的室內樂演奏家,並以個人名義繼續在舞台上繼續演奏。」

獎項成就上,艾默森弦樂四重奏曾獲得九座葛萊美獎(GRAMMYs)、三座英國留聲機大獎、美國古典樂壇最高榮譽費雪獎 (Avery Fisher Prize)等,曾被時代雜誌稱為美國最偉大的弦樂四重奏。

☺ 第三人生│音樂家故事:芭芭拉‧邦尼Babara Bonney

張堯

芭芭拉‧邦尼Babara bonney

「歌唱是我的職業,但我把熱情縫在美麗的衣裳裡。」

出身於美國紐澤西的抒情女高音 芭芭拉‧邦尼(Barbara Bonney, 1956-),以詮釋理查‧史特勞斯《玫瑰騎士》中的蘇菲、莫札特《費加洛婚禮》的蘇珊娜聞名,曾參與錄製逾百張專輯,包括二十餘張的個人專輯,但跟她合作的人都知道,她常在後台拿著針線縫縫補補,鉤編與裁縫是她從小到大的興趣,早在8歲時,她就能手作出一套連身裙,始終夢想著開一家屬於自己的時裝店。她笑著說:「我的父母告訴我,比起看我拿著水彩筆在鋼琴鍵上塗鴉,還更樂見我用縫紉展現創意。」

30年來,這個夢想一直芭芭拉的心中沉睡,直到一場義賣而意外甦醒。
芭芭拉所創立的基金會The Bonney Foundation,旨於提供年輕歌手經濟上的協助,為了基金會的義賣,芭芭拉捐出自己40套的歌劇禮服,沒料40套禮服不到幾天便銷售一空,供不應求。為了在短時間生出新的禮服,芭芭拉決定自己動手做,買了高級絲綢面料,備好剪刀、轉印機等工具,連夜趕出生平設計的第一套高級訂製服系列,自此她多年埋藏於心中的夢想,再次甦醒。

在她45歲的生日,芭芭拉創立了自己的時裝品牌Luna Dressdesign,主打:「EveryONE is Different」,為每位顧客提供獨一無二的量身定製,以50、60年代的風格、糖果色和浪漫的腰線設計喚醒每一位女士的少女心。這些訂製服主要由芭芭拉設計,其設計也成功吸引年輕設計師Petra Storrs的加入,他曾為Lady Gaga,與英國獨立搖滾樂隊(Florence and the Machine)設計服裝。店內除自有品牌,也販售其他聲樂家捐贈的時裝,包括Escada、Armani、Valentino等知名精品品牌,所得利潤皆轉由基金會提供年輕聲樂家經濟上的協助,包括顧問,與教練的指導等。

「每一個聲音都有顏色,每一條旋律都像一幅色彩斑斕的畫作。當我製作衣服時,它們也散發出某種光芒。…當然,我無法製作全部的服裝,但它們都帶著一些我的特質,這家店就像是愛麗絲夢遊的仙境,像一部小型歌劇,很可愛不是嗎?」

事實上,不僅時裝事業,芭芭拉接觸聲樂與站上歌劇舞台也是意料之外的事。

「當時我來奧地利薩爾茲堡,不是來學音樂,而是學德文,碰巧附近有一所音樂學院,我就想,嗯…我在美國的專業主修是音樂,為何不來試試自己還能做些甚麼?但因為我沒把大提琴一起帶過來(芭芭拉原本主修大提琴),所以就去申請聲樂,我也不理解為何音樂院最後會收我,但事情就這樣發生了,哈哈!」

「在薩爾茲堡莫札特音樂院裡,我專攻藝術歌曲,某天有位經紀人問我:『達姆斯塔特(Darmstadt)有個歌劇選角試鏡,你要不要去?我答應了,在試鏡那天早上我洗了頭洗了澡,5點半就到場,唱了我唯一知道的歌劇詠嘆調—蘇珊娜的德語詠嘆調,唱完工作人員就把我帶走了。他們說因為一位女孩喉嚨受傷,需要有人立即接替她的角色,所以短短三週內,我就變成了一名專業的歌劇歌手,這是我以前從未想過的,因此我非常開心能有這樣的機會。」 

「然而回顧這30多年來在外奔波的演出生活,大部分一年有10-11個月我都不在家,為此我犧牲了很多自己的生活,包括別人的生活,像是我的婚姻。我其實最初只想當一位唱室內樂的聲樂家,現在能回歸到正常生活,我很開心。」

目前,芭芭拉於母校奧地利薩爾茨堡莫札特大學,與英國皇家音樂學院,分別擔任教授與訪問學者,主要的生活圍繞教學、時裝,與高爾夫球,對於高爾夫球的技術,她可是十分的有自信:「我常常早上5點起來去打高爾夫,再去排練,排練後再回到高爾夫球場,如果老虎伍茲讓我八桿,我能跟他打成平手,主要也是因為我父親是職業的高爾夫球選手,我從小跟著他學,技巧應該不會太差啦!」

☺ 第三人生│鄧繼雄:扎根台灣

企製團隊

【志工台灣】扎根土地的真心 終生志工 鄧繼雄

鄧繼雄:把快樂的種子播向大地,把青春活力帶給人們,18:09 讓我們的社會充滿歡笑,也讓我們的民族永遠年輕~

他,幽默爽朗,只問付出,不問收穫,七十年的光陰裡,超過一半都奉獻給了志願服務。他是鄧繼雄,面對熱愛的台灣寶島,他認為志工最重要的是溫度,於是,從早期擔任救國團義工開始,鄧老師長年以各式團康活動結合服務,關懷需要幫助的人們,將愛心帶到每個角落~

鄧繼雄:我們有經過團康活動的帶領的這些的,無論是捐贈方式也好,服務活動也好,甚至說我們去老人院也好,只要有活動帶領的部分,它會很快的時間裡面,達到人與人之間的,Icebroken破冰,破冰的話,會讓人與人之間能更能夠融入在一起。融入在一起更容易達到一種,彼此間關懷的一種氛圍跟目的,差別不同是在這個地方,當然,捐贈的話,如果有活動的去軟化去豐富它的話,那會加倍的效果是不一樣的。這就是活動的魅力之所在。

除了用活動溫暖彼此的手,鄧老師也重視土地情感,帶領志工們走進災後村鎮、山野部落,結合美術系學生的專業,用創意壁畫的方式呈現當地特色,讓所有社區持續活絡,成長~

鄧繼雄:三十年的時間裡面,我們畫的很多很多,用的色彩畫的很多很多不同的社區,不同的這些部落,你在上色彩繪的時候,你旁邊的志工也同樣的在上色在彩繪,當你畫好了往後一退, 一個很大幅的這些作品,就慢慢的接近完成參與的志工,由於他的投入以後,帶動這個地區的,產業、文化、特色,讓更多人能夠知道這個地方,去了解到,我們鄉村的美。

傳遞土地的美好,扎根台灣精神,鄧繼雄也希望透過志願服務,聚集更多善的能量~

鄧繼雄:讓我們這些孩子們都每個都能做一個發光體,這是我們必須要為社會上付出的一些責任,肯定自我存在的一種價值感從服務當中,不論是面對小孩,面對這些,我們單親的家庭面對的這些老人,現在我們每一個人他都能夠做一個快樂的種子。

【車王電子與你一起探訪志工風景,打造華人最美的家園。】

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