愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
邱維超：溝通的五種層次分別是：寒暄、事實、想法、感受、透明敞開。在我和太太結婚20年之後，我們才走到第四個階段：分享彼此的感受，慢慢去了解自己，當這樣的感受願意去跟彼此澄清，夫妻間就會慢慢有安全感，也才願意打開自己。
有一陣子太太每天寫心情日記，用這樣的步驟來紓解情緒並釐清感受，告訴自己到底發生什麼事，為什麼會有這樣的感受，把不能告訴對方的話先寫下來，了解自己的感受和想法後再跟對方溝通，這樣能更清楚明白要溝通的事。
溝通是一種彼此分享訊息的過程，它可能有語言和非語言的。藉著溝通我們主要的目的是希望對方了解自己，也了解對方。過程中有交談有傾聽，更包括了了解，我們可不可以有一個好的表達方式，可不可以把感受很清楚的告訴配偶，讓他多一點的了解我，我也可以多一點的了解他，夫妻才能達到比較開放明確的溝通。
我是Good TV好消息電視台活力婚姻夫妻營會的講師 邱維超醫師
【幸福家庭值得努力，讓愛永不止息 大毅建設關心您】