《由愛而生 擁抱健康》運動醫學權威陳俊忠教授談「熱量攝取」
陳俊忠：我都開玩笑說，每天要生存下來，至少要活動兩萬步，我們怎麼打獵的？騎著摩托車，去麥當勞打獵， 我們吸收能力能力還很強，但是我們都沒有消耗這能量，就存積起來，妳的肚子就變大，所以就會有所謂的代謝症候群會出現，妳也老化了，妳也肥胖了，妳缺乏活動跟刺激的機會變大了，但不是靠運動大量消耗運動而已，而是說，運動讓妳的能量分配，產生正向效果。我可以舉一個例子給大家聽，如果妳很喜歡跑步，妳跑步運動30分鐘，一杯奶昔的熱量消耗。所以熱量攝取控制，然後運動適當增加。
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