《由愛而生 擁抱健康》運動醫學權威陳俊忠教授談「改善肥胖」
陳俊忠：運動要適當的刺激到足夠的肌肉量，所以全身性的運動，或者肌力訓練運動，是最有效的，所以我們想到說，如果用太空人，在沒有辦法執行那運動的情況下，他用了垂直律動是不是可以達到這目的？那研究證實，他更重要的，他會刺激我們的脂肪細胞，告訴他說，現在不要儲存熱量，他肥胖的人，他去做垂直律動的時候他可以接受，因為關節也不用受到很大的衝擊，他不會不舒服，你維持適當姿勢，不要造成膝蓋負荷性，你肌肉又能維持持續的收縮，收縮次數這麼多的話，肌肉溫度會升高，血液會增加，所以剛才的效果就會累積，因為妳增加這個訓練之後，你平常去走路的能力就會提升，所以整個活動的能力也會改善，所以我覺得對於肥胖，然後想要運動的人，垂直律動是一個很好的開始。
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