愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
有一位讀者來信跟我說，幼稚園的午餐是他家孩子最大的麻煩，因為孩子吃飯速度比較慢，而且又不愛吃水果，結果三個老師一起在他旁邊，盯他吃飯，甚至會稍微給他的孩子一些懲罰，導致孩子後來對正餐非常的恐懼，生活學習上也缺乏自信。
快樂的吃飯環境，其實是我們現代孩子最需要的，因為不快樂的吃飯環境，會造成孩子對吃飯的抗拒。所以每個挑食、偏食的孩子，我們應該先回到本質，讓孩子不要再有這種恐懼吃飯的惡性循環，這樣只會讓他對食物的接受度更差，體重更下降。那我們該怎麼樣讓孩子找回吃飯的樂趣呢？這邊有三點建議，第一個，我們趕快把吃飯的主權，還給孩子，尊重當餐他想吃多少；第二個，是吃飯的時候，讓我們面帶微笑，而不吃飯的時候，也絕口碎碎念，他偏挑食的問題。第三，是我們每一次在評估孩子營養的時候，以三天為單位，確認他在澱粉、蛋白質、跟纖維都有攝取，這樣就可以了，舉例來說，如果孩子不愛吃青菜，那麼有吃水果，這樣就算過關了。讓孩子能夠在一個沒有壓力的吃飯環境下，自然而然慢慢他就不再抗拒吃飯，也就不用擔心他營養不良了。
我是馬偕兒童醫院黃瑽寧醫師，學習正確的育兒觀念，才能陪孩子快樂健康的成長
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息
大毅建設關心您