由愛而生擁抱健康
《由愛而生 擁抱健康》運動醫學權威陳俊忠教授談「持之以恆」
陳俊忠：大家想一想什麼樣的人會有三高，就是已經很久沒有運動，身材可能不太好，然後平衡能力、體力、技巧都不是那麼好，所以他突然去做運動的時候，他可能會高估自己的能力，因為你已經荒廢掉，你可能本來是benz現在是變成破benz，所以保養維修，不要太急，養成習慣，是最重要，規律運動，所以垂直律動很容易持之以恆因為你就站在上面就好，所以那個東西就相輔相成，你不要說我做不到那個所以我就放棄，我就不能夠這樣所以我先做垂直律動，再來做有氧運動。才能夠什麼，持之以恆。所以你可以這樣做就是說每天多看看走幾步，每天都量一下體重，量個血壓，就是說我們現在講的達人挑戰賽，所以是有目的的，規律性、持續性是更重要是這樣。你做得到。
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