由愛而生擁抱健康
《由愛而生 擁抱健康》運動醫學權威陳俊忠教授談「律動結合」
陳俊忠：其實水平律動、垂直律動你也可以上來做一些主動的運動，他並沒有限制他是增加一個，外在的什麼，外在的被動但是你還是主動要收縮，比如說我們，你在做一個動作的時候，他突然上下的時候，很切近什麼，我們遷移你肌肉的長度的變化，所以如果大家看過醫生在檢查病人的時候會拿一個槌子，敲你的膝蓋，肌肉會收縮，其實我們在做垂直律動也在誘發肌肉一直做這樣的一個收縮，只是你沒有感覺到而已，因為你垂直上下的時候你的肌肉長度突然變化變長、變短，所以你就會受到刺激，因為肌肉事實上是有做控制身體姿勢的收縮，因為這樣子他的基礎代謝就會升高，會體位升高他體位為什麼會升高，因為他這個樣子使用氧氣，所以他其實是一個比較輕微的有氧運動，肌肉也有收縮。
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