由愛而生擁抱健康
《由愛而生 擁抱健康》運動醫學權威陳俊忠教授談「賀爾蒙減少與運動」
陳俊忠：我們曾經做過實驗，動物實驗，我們就把卵巢拿掉，卵巢就是分泌賀爾蒙的地方，模擬說他停經，我們就給他賀爾蒙，給他運動，這效果是最好的，你光是給賀爾蒙的話，你沒有給他適當運動刺激的話，他骨頭沒有辦法沿著力量的方向長，所以他變成一堆鈣質留在那邊，但是強度是弱的，你刺激他的話他會斷掉，如果你有荷爾蒙加上運動刺激，他對骨頭是相對好的，那當然你可能會問說，那我年紀大了，賀爾蒙少了，這樣子運動就沒有效果嗎？後來發覺還是有效的，他就延緩你的流失，甚至如果在適當的情況下，還可以稍為逆轉一點點，所以我們建議年輕的時候要運動，要儲骨本，年紀中年的時候要維持骨本，年紀大的時候要減少骨本流失，這樣的方式可能是維持健康一個最可行的方式。
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