【你的心自在嗎？】
郎亞琴：再強調一次:壓力不可累積，必須好好釋放出來，才能維持平衡健康的身心。學習深呼吸是最簡單的方法，任何時間、地點都可以練習，在深呼吸的過程去感覺當時的情緒與壓力。例如:全身很放鬆嗎?哪幾個地方很緊繃?讓自己舒緩下來。另外，可以放些音樂調適自己，或者運動皆可以釋放壓力。還有，與親朋好友聚會、聊天，互相傾吐心情也是有所幫忙的。鼓勵各位去找到適合自己的兩三種方法紓壓，在一成不變的生活裡找些樂趣或小確幸，就可以釋放壓力了。
我是晴朗心理諮商所所長郎亞琴
映興電子陪您覺察自己，關照這顆心