【你的心自在嗎?】
郎亞琴:再強調一次:壓力不可累積,必須好好釋放出來,才能維持平衡健康的身心。學習深呼吸是最簡單的方法,任何時間、地點都可以練習,在深呼吸的過程去感覺當時的情緒與壓力。例如:全身很放鬆嗎?哪幾個地方很緊繃?讓自己舒緩下來。另外,可以放些音樂調適自己,或者運動皆可以釋放壓力。還有,與親朋好友聚會、聊天,互相傾吐心情也是有所幫忙的。鼓勵各位去找到適合自己的兩三種方法紓壓,在一成不變的生活裡找些樂趣或小確幸,就可以釋放壓力了。
我是晴朗心理諮商所所長郎亞琴
映興電子陪您覺察自己,關照這顆心