【你的心自在嗎？】
郎亞琴：我的覺察是，這2、30年來諮商的經驗，我們要訓練我們的心志跟心量，就是一定要做舒緩、壓力，就是深呼吸，我們叫作腹部呼吸，你就深深呼一口氣，吸氣感覺到肚子有飽脹的感覺，不能再吸了就停在那裡，1、2秒，或3秒鐘左右，再慢慢的把氣呼出來。你會感覺到隨著氣觀照到整個人是不是緩下來，你的手是不是鬆下來，你的肩是不是鬆下來，你的兩腿是不是鬆下來，眼睛是不是鬆下來、很舒服的感覺。
我是晴朗心理諮商所所長郎亞琴
映興電子陪您覺察自己，關照這顆心
想和你好好談心
《想和你好好談心》邀請身心靈領域專家、養生專家、企業講師分享內觀自省的力量；帶領聽眾一步步發現內在找回自己，了解自己就是一切問題的根源。在每天的收聽中進行一趟「心的學習之旅」。讓正向思考的力量一點一滴滲透入心，當想法改變，人心改變，良善的社會不遠矣。 做自己的主人，找回你的心 。 * 本單元感謝「映興電子」 贊助播出