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越活，「悅」健康
外食、工作壓力大，保護腸胃的小撇步有哪些？
周育德醫師：要如何保衛我們的腸胃，像國民健康屬就有提供三個方式，第一個就是健康的飲食，少吃一些醃漬、煙燻的食品，多吃一些蔬果類，再來是戒菸、少喝酒，再來就是還要規律運動，每周要有三次、每次要有三十分鐘、每次心跳至少要有130下的運動。當然，如果說，你有一些腸胃症狀不適的話，就是要做即時的檢查、提早就醫，不要等到症狀很明顯的時候才去看。當然，如果有胃癌家族史，那更應該要做定期的檢查。我是晨悅診所腸胃科醫師-周育德。
周育德醫師：要如何保衛我們的腸胃，像國民健康屬就有提供三個方式，第一個就是健康的飲食，少吃一些醃漬、煙燻的食品，多吃一些蔬果類，再來是戒菸、少喝酒，再來就是還要規律運動，每周要有三次、每次要有三十分鐘、每次心跳至少要有130下的運動。當然，如果說，你有一些腸胃症狀不適的話，就是要做即時的檢查、提早就醫，不要等到症狀很明顯的時候才去看。當然，如果有胃癌家族史，那更應該要做定期的檢查。我是晨悅診所腸胃科醫師-周育德。
完整節目：守護健康 ‧ 一次到「胃」
延伸收聽 ：1. 胃痛等於胃病嗎？
2. 胃癌的病徵是什麼？
3. 胃病的高風險群有哪些？
4. 保衛腸胃的方法有哪些？
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