【你的心自在嗎？】
如果把人心比喻成一個水桶，負面情緒為桶中的水，水桶容量是有限的，所以我們需要適度把水舀出來，才不會被負面情緒淹沒。
可是有時候，不管怎麼排解，情緒依然緩解不了。這時候，很可能是面臨到「情緒加蓋」。例如一位個案曾說：「我每件事都做不好，心情很低落，我好爛、好糟糕。」這樣的情緒加蓋，指的是在已存在的低落情緒上，又出現自我貶低的情緒。
要解決這樣的現象，首先必須化解最上層的自我譴責，等加蓋的情緒緩解後，再處理已存在的低落情緒。
我是臨床心理師-張家齊
映興電子陪您覺察自己，觀照這顆心