古典音樂台 | 精選單元 | 健康Plus | 32 - 我已經有在運動、飲食控制、為什麼就是瘦不下來?

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「預防重於治療」、「早發現、早治療」的口號，隨著醫療技術、檢測設備的日益精進，客製化預防醫學成顯學，在扮演大眾健康的重要防線上，也扮演著舉足輕重的角色，這樣預防醫學檢驗的內涵與新知，應該被推廣。本單元感謝晨悅診所贊助播出。

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越活，「悅」健康

我已經有在運動、飲食控制，為什麼就是瘦不下來呢？
吳詩韻醫師：大家都說減肥的過程中，飲食的重要性占了百分之八十，運動占了百分之二十。但其實飲食、運動、睡眠、調整壓力四者一樣重要。缺一不可。我特別提出兩項，來提醒大家:第一，是飲食時間要超過20分鐘。吃太快就會變成吃太多，第二，是定時定量，三餐定時，並預先把要吃的分量夾好，而不要採用Buffet式的方式來進食，最後運動的部分至少要做到提高活動量，以步行取代電梯，公車等等。我是晨悅診所，芭比醫師，詩韻。