健康Plus

「預防重於治療」、「早發現、早治療」的口號,隨著醫療技術、 檢測設備的日益精進,客製化預防醫學成顯學,在扮演大眾健康的重要 防線上,也扮演著舉足輕重的角色,這樣預防醫學檢驗的內涵與新知,應該被推廣。 本單元感謝 晨悅診所 贊助播出。

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32 - 我已經有在運動、飲食控制、為什麼就是瘦不下來?
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越活,「悅」健康

我已經有在運動、飲食控制,為什麼就是瘦不下來呢?
吳詩韻醫師:大家都說減肥的過程中,飲食的重要性占了百分之八十,運動占了百分之二十。但其實飲食、運動、睡眠、調整壓力四者一樣重要。缺一不可。我特別提出兩項,來提醒大家:第一,是飲食時間要超過20分鐘。吃太快就會變成吃太多,第二,是定時定量,三餐定時,並預先把要吃的分量夾好,而不要採用Buffet式的方式來進食, 最後運動的部分至少要做到提高活動量,以步行取代電梯,公車等等。我是晨悅診所,芭比醫師,詩韻。