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越活,「悅」健康
老爸飲食都重口味,又喜歡吃甜食,要如何幫他打擊代謝症候群呢?如何預防代謝症候群呢?
吳詩韻醫師:遠離代謝症候群應該要以高纖、低油低鹽,低糖,這四大主軸為原則。而且注重均衡飲食,加上戒菸、戒酒、減少攝取飽和脂肪酸,以及高膽固醇的食物,最簡單的原則就是不要吃太鹹。而對於BMI值超標,腹部肥胖,疑有代謝症候群的人來說,減重是降低疾病風險的首要目標,需要減重的人,每天可以減少攝取500-1000大卡的熱量,不僅如此,食物的成分也要特別注意喔。我是晨悅診所,芭比醫師,我是詩韻。
完整節目:無形殺手‧ 代謝症候群
延伸收聽 :
1. 什麼是代謝症候群?
2. 最近變胖,血壓也飆高,我是不是有「代謝症候群」?
3. 造成代謝症候群的原因有哪些?平常我該注意什麼?
4. 「代謝症候群」在家可以自己檢測嗎?平常是不是只要注意血壓和腰圍就好?
5. 如何預防代謝症候群?
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專業預防醫學健檢服務 晨悅診所
延伸收聽 :
1. 什麼是代謝症候群?
2. 最近變胖,血壓也飆高,我是不是有「代謝症候群」?
3. 造成代謝症候群的原因有哪些?平常我該注意什麼?
4. 「代謝症候群」在家可以自己檢測嗎?平常是不是只要注意血壓和腰圍就好?
5. 如何預防代謝症候群?
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