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健康Plus
越活，「悅」健康

每天都好忙碌，好想逃避生活，我該怎麼辦……
許碧珊醫師：我是臺中榮民總醫院，家庭醫學部主任許碧珊。日常生活中，應該如何調節自己的壓力呢？首先，應該培養良好的生活習慣，譬如充足的睡眠，每天適當而且持續的運動，要看個人的狀況去做散步、慢跑游泳或者是一些娛樂性的運動，養成良好的生活機能，維持優良的體力，可以有效地減輕壓力對健康的影響，同時也要經常深呼吸，練習放鬆心情，並且養成良好的自我壓力管理，闢如每天為自己安排放鬆舒緩的時間， 透過社交的活動足夠宣洩自身的情緒等等，預防勝於治療，唯有生活中好好調整自己的狀況，才能遠離壓力的威脅。
 

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