健康Plus
越活,「悅」健康
每天都好忙碌,好想逃避生活,我該怎麼辦……
許碧珊醫師:我是臺中榮民總醫院,家庭醫學部主任許碧珊。日常生活中,應該如何調節自己的壓力呢?首先,應該培養良好的生活習慣,譬如充足的睡眠,每天適當而且持續的運動,要看個人的狀況去做散步、慢跑游泳或者是一些娛樂性的運動,養成良好的生活機能,維持優良的體力,可以有效地減輕壓力對健康的影響,同時也要經常深呼吸,練習放鬆心情,並且養成良好的自我壓力管理,闢如每天為自己安排放鬆舒緩的時間, 透過社交的活動足夠宣洩自身的情緒等等,預防勝於治療,唯有生活中好好調整自己的狀況,才能遠離壓力的威脅。


1. 生活壓力從哪裡來?
2. 身體亮紅燈,壓力大的警訊!
3. 適時求助,壓力求援
4. 壓力調適,你我做起

