健康Plus
越活,「悅」健康
每天都有看不完的文件…眼睛好累,平常可以怎麼保養我們的視力呢?
趙世鈞醫師:大家好,我是社團法人中華民國視力推展協會 彰化秀傳紀念醫院 眼科部 趙世鈞醫師,建議民眾平時每年應該做 1-2 次的視力檢查,使用 3C 產品時,每30分鐘至少應休息5分鐘,最好能夠起身活動、看看遠方。使用3C產品來工作、學習,甚至休閒娛樂時,盡量使用較大的螢幕,比較不會造成眼睛的負擔。另外,光源不足也是造成眼睛傷害的原因之一,在用眼時應該確保光線充足,閱讀距離保持 35公分。最重要的一點是不要過度的使用3C產品,空閒的時間可以多到戶外走走配戴太陽眼鏡,做好防曬的保護。平時也可以透過飲食保健雙眼,多吃瘦肉、魚肉、綠色蔬菜、豆類和柑橘類,等富含葉黃素的食物,並且適時補充水分。眼睛保健從生活做起,才有彩色的人生。


1. 現代人,用眼習慣大不同!
2. 視茫茫,眼蒼蒼,視力怎麼出問題的?
3. 補充靈魂之窗的能量,有撇步~
4. 將雙眼當作愛人守護!

