健康Plus
越活,「悅」健康
生活中維持健康,遠離三高問題,可以從那些地方做起呢?
劉夷生醫師: 最主要從飲食與運動控制,減少糖類吸收, 糖類會造成慢性疾病,並加速身體老化, 均衡健康飲食,攝取足夠膳食纖維與營養,選擇天然食材,避免加工品, 維持規律運動的習慣,即便工作繁忙, 也能嘗試例如伸展操,做家事,慢跑,上下班騎自行車等等, 最後,維持體重控制,成年男生腰圍不超過90公分,女生腰圍不超過80公分,培養健康生活型態,才是遠離三高疾病的不二法門。 健康的身體是珍貴的資產 我是晨悅診所-劉夷生醫師。
完整節目:國民紅綠燈-中年後三高預防以及免疫力照護
延伸收聽 :
1. 年紀到了中年,我該注意什麼?
2. 三高找上門,會有什麼症狀?
3. 定期健康檢查,疾病遠離我~
4.遠離三高問題,這幾招最有用!
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