【你的心自在嗎？】
從事精神醫療研究的日本學者久賀谷亮的著作《最高休息法》當中提到，大腦消耗的能量多半都用在「預設模式網絡」，這個模式會在大腦進行無意識活動時執行運作。越容易自我譴責、充滿憂慮的人，越容易浪費腦部能量。而當大腦情緒過勞，你可以看一部賺人熱淚的電影或是搞笑劇讓情緒流動。或可以透過某些手作的事物，例如大掃除，將專注力放在可以控制的動作上，如此一來，就能增加自我力量，少了力不從心的感受。
我是心理師-吳姵瑩
映興電子陪您覺察自己，觀照這顆心
想和你好好談心
《想和你好好談心》邀請身心靈領域專家、養生專家、企業講師分享內觀自省的力量；帶領聽眾一步步發現內在找回自己，了解自己就是一切問題的根源。在每天的收聽中進行一趟「心的學習之旅」。讓正向思考的力量一點一滴滲透入心，當想法改變，人心改變，良善的社會不遠矣。 做自己的主人，找回你的心 。 * 本單元感謝「映興電子」 贊助播出