【你的心自在嗎?】
在討論「失落」這個課題的心理學範疇裡,有一個雙軌歷程模式理論:分別是「失落導向」和「復原」導向。
「失落導向」是一直重覆想失落的事情。「復原導向」是嘗試壓抑悲傷,透過轉移注意力的方式,避免讓悲傷過度干擾生活。
大部分的人,都會在這兩個歷程之間不斷徘徊,有時覺得自己調適好了悲傷,有時又沉浸在悲傷之中,這種現象其實是很正常的,因為我們曾愛過,最後我們的內在會慢慢可以共同存在悲傷及失落兩種情緒,好好地接納這份感受。
我是諮商心理師-江珈瑋
映興電子,陪您找回心靈的平靜與幸福。