【想和你好好談心】
過去這一年來，世界持續加碼一連串的變化球。你是否容易焦慮，也比較難控制自己的情緒?
我跟大家分享一個「正念冥想」的概念，正念冥想並不等於大腦放空，也不是要排除負面思緒，先找一個「錨點」，也就是自己的專注力可以鎖定的對象，例如呼吸。當你把專注力都放在一個非常微小的，身體上的感覺時，你其實是處在高度專注的狀態，這時候大腦不是放空，有點像是撐起意識帳篷的一根柱子。同時很多思緒可能還是不斷進入腦中，當雜念出現時，請接納它們，對每個念頭說:「ok,我看到你了!」
每個思緒，就像是划過你眼前的一片雲彩，或者說是一個短暫的氣象，而你則是天空，無論氣象怎麼變化，天空永遠在那兒，你逐漸可以跟自己的情緒做伴了。
天上總會有雲，但你才是天空 我是劉軒。
做自己的主人，找回你的心 映興電子 真心祝福