想和你好好談心

《想和你好好談心》邀請身心靈領域專家、養生專家、企業講師分享內觀自省的力量;帶領聽眾一步步發現內在找回自己,了解自己就是一切問題的根源。在每天的收聽中進行一趟「心的學習之旅」。讓正向思考的力量一點一滴滲透入心,當想法改變,人心改變,良善的社會不遠矣。 做自己的主人,找回你的心 。 * 本單元感謝「映興電子」 贊助播出

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你的心自在嗎-洪敬倫09自律神經篇
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你的心自在嗎?

身體的自律神經系統包括交感神經和副交感神經,前者負責面對壓力時的備戰反應;後者負責壓力解除時的放鬆反應,兩者就像油門和煞車,共同運作調節身體的功能。而如果油門或煞車失靈,造成功能失衡,就泛稱「自律神經失調」。這類患者常有完美主義的性格,過度在意小細節,雖然在工作表現上會不錯,但卻有身心失衡的風險。要解決失調問題,需要適時的放鬆加上正念覺察來降低敏感性和緊張反應,進而打破惡性循環,找回身心的平衡。

我是精神科醫師-洪敬倫

映興電子陪您覺察自己,觀照這顆心

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