【你的心自在嗎？】
針對憂鬱症患者，藥物是治療的方法之一。但是美國國家精神健康研究院的臨床研究顯示，患者服用第一種抗鬱劑3個月後，只有27％的人能緩解。因此除了服藥，患者的心理治療也不能少，現在主要的心理治療有三種，第一是「認知行為治療」，藉由調整想法、改變行為來改善憂鬱，第二種是「人際關係治療」，透過處理人際互動因素，例如失落、衝突等，協助患者適應新的狀態，第三種為「正念認知治療」，運用呼吸與靜坐等方法幫助患者與負面思考和平相處，並利用身體覺察穩定自己，回歸內在的穩定與平靜。
我是精神科醫師-洪敬倫
映興電子陪您覺察自己，觀照這顆心