健康Plus
越活，「悅」健康
最近壓力好大！連身體都開始不舒服了怎麼辦…
別擔心，讓我們來聽聽醫師怎麼說。
張淳堆醫師：大家好，我是中國醫藥大學附設醫院 內分泌暨新陳代謝系醫師張淳堆。因為雌激素、雄激素及黃體素三種荷爾蒙同時運作，壓力對女性荷爾蒙的影響比男性更多，所以建議各位女性聽眾朋友，在壓力之下想要維持內分泌系統的穩定，除了要維持正常作息和輕鬆的心情，我們也可以透過攝取黃色、綠色及富含維生素B、鈣質及蛋白質的食物，來調整荷爾蒙的分泌。另外，我們同樣能藉由「將肚子吸滿空氣，再由口鼻呼氣」的腹式呼吸法，活化副交感神經，幫助緩解壓力並維持內分泌的穩定。
完整節目：連結全身的關鍵─內分泌系統
延伸收聽 ：
1. 甲狀腺亢進篇
2. 內分泌保養篇
3. 內分泌壓力篇
4. 神經內分泌瘤篇
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