【你的心自在嗎？】
正念其實帶來立即的好處是，不管是利用呼吸啊或是身體的感覺，那你可以暫時從忙碌的生活裡面抽離出來，比如說長期這個修習正念的很有經驗老師你會發現其實他的大腦就是情緒的反應的區塊其實反彈不會那麼大這樣子，比較能夠同理啊或是疼惜別人這些腦區就是格外的發達，另一方面的因為他可以幫助我們減壓然後調節自己的情緒比如免疫系統阿，自律神經啊，他都可以產生一些量測的出來的正向的改變。
我是精神科醫師-洪敬倫
片尾：映興電子陪您覺察自己，觀照這顆心
(有新資料再填寫)
想和你好好談心
《想和你好好談心》邀請身心靈領域專家、養生專家、企業講師分享內觀自省的力量；帶領聽眾一步步發現內在找回自己，了解自己就是一切問題的根源。在每天的收聽中進行一趟「心的學習之旅」。讓正向思考的力量一點一滴滲透入心，當想法改變，人心改變，良善的社會不遠矣。 做自己的主人，找回你的心 。 * 本單元感謝「映興電子」 贊助播出