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壓力好大，好想吃東西喔！

徐宏銘​醫師：大家好，我是徐宏銘  醫師。壓力越大越想吃甜食，或是大吃一頓嗎？有些食物既健康又可以紓壓喔！在飲品方面，可以適度補充改善睡眠、擁有抗氧化作用的洋甘菊茶以及調節腸道健康的優酪乳；食品方面，牡蠣、蛤蜊等貝類、雞蛋、大蒜、堅果、魚類以及內臟類的食物，都具有抗焦慮或是舒緩壓力的功效。若是素食者或較少食用肉類的人，也可以透過攝取維生素B群，幫助身體調節情緒。現代人的壓力，跟日常生活及環境息息相關，除了透過飲食，也不要忘了適度運動、還有充足睡眠，才能相輔相成，與壓力共存。此外，也要提醒您，壓力無法排解時，還是應該尋求專業醫療及心理協助、找到根本原因，才能準確對症下藥！