健康Plus
越活，「悅」健康
最近也沒感冒，怎麼還是容易疲憊、失眠呢？
徐宏銘 醫師：大家好，我是徐宏銘 醫師。據世界衛生組織調查，全球只有5%的人是真的健康，而75%的人是處於「亞健康」的狀態。亞健康是指身心處於健康與生病的臨界點。雖然透過健檢可以排除部份生理性疾病，卻無法檢測出心因性問題而導致的失眠、便秘、腹瀉，疲倦感、頭痛、心情低落，甚至伴隨血壓、血糖偏高的可能。造成亞健康的原因很多，除了運動不足、飲食失衡，還有一個大問題就是「壓力」，尤其是30到60歲的上班族，工作壓力大、作息不正常，更容易身心失去平衡。這樣的情況下，除了多運動、注重營養，調整作息，還可以多補充具抗氧化的維生素C、E，幫助身體渡過亞健康的調整時期！
完整節目：當我們與壓力共存─昕晴診所 徐宏銘醫師
延伸收聽 ：
1. 亞健康篇
2. 越吃越紓壓篇
3. 壓力與睡眠篇
4. 壓力檢查篇
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