愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
大家好我是東海大學教研所的陳黛芬老師。
高齡如何維持自己的身體健康呢！其實他可以從幾個面向做介入，首先呢！就是飲食方面，其實飲食啊當我們吃的營養，然後我們當然身體上面的補足的能力就會足夠。所以建議大家或許你可以看看有沒有認識的營養師，會從專業的醫療給一些建議，因為當我們進入到了高齡之後呢，或許身體上會有一些疾病，所以當這樣的慢性疾病在身上的時候，特別需要注意的是我們的我的飲食，第二呢！就是我們能夠有一個維持長期性的運動，在運動過程當中，其實現在會有一些活動中心，你可以去參加一些活動，專門為老人所設立的健身房的一些活動的一個課程，那我們也可以透過這樣的模式，去做一個運動的維持。那個其實現在網路線上的一個教材越來越豐富了，所以還蠻鼓勵大家可以上線去找一些健身活動的一些影片，然後在家裡面自己來做一些運動。當然在這過程當中，有一個比較跳痛的就是很鼓勵大家也可以參加些團體的，參加遊覽車然後去杉林溪或者是溪頭上面的一些活動內容，但是最主要的是這些的活動過程當中，都必須要維持長期性的，那才對自己的你的身體健康維持得會比較有效。
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