【想和你好好談心】
每天練習有意識的覺知自己，練習看見、承認情緒的所有發生。
漫威電影「奇異博士」有一個很有趣的場景。主角史傳奇出了車禍，他萬念俱灰，千方百計想治療身體，讓自己恢復到以往的狀態。於是找上古一大師。古一跟他說:「你無法讓河流聽命於你，而是必須臣服於它的水流，借用它的力量。」沒錯!聽起來有點違反我們的認知，在我們面對自己的情緒時，其實就像站在河流裡，以前的我們總是學習要去抗拒這股強大的逆流，但經常搞得自己筋疲力竭，但現在我們要試著不去對抗河流，而是臣服這個河流帶來的水流力量，全心全意的靠近這個波浪，去體驗它、接納它，最後你會掌握這個水流之力，變成可以運用的強大力量。
一旦你擁有這個力量，你在對話上就會無往不利。
跳脫慣性思維 開啟冰山對話 我是李崇義
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