健康Plus
越活，「悅」健康
爸，你的肚子怎麼越來越大了…
男人的大肚腩可以撐起整個家！
鄭諭聰醫師：大家好，我是臺中榮民總醫院 心臟血管中心 鄭諭聰醫師。男性腰圍90公分、女性腰圍80公分以上，即是腹部肥胖，導致心臟病的可能比一般人高 1.37 倍！所以，要更注意飲食才能撐起整個家！提供您「三少三多」護心原則。三少：「少油」，避免吃進過多飽和脂肪，如：奶油、酥油、糕餅類的攝取；「少鹽」，一天建議攝取的鈉為 2400 毫克，少吃泡麵、醃漬加工食品、麵條、餅乾等高鈉食品。「少食」，嘗試「飯吃七分飽」，控制熱量，並有意識地去挑選健康的食物。三多，則是希望您多喝水、多吃膳食纖維，以及補充維生素C和維生素E！
完整節目：當「心」危機！跨代靠近 ─ 臺中榮民總醫院 心臟血管中心主治醫師 鄭諭聰
延伸收聽 ：
1.FAST口訣篇
2.三多三少篇
3.血管年齡篇
4.年輕三高族篇
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