【想和你好好談心】
記得在高二那年,我陷入人生谷底。再加上亞斯特有的白目性格,人緣也好不到哪裡去~
那陣子班上正準備合唱比賽,大家討論得很熱烈,我卻不以為然,上台跟大家說:「聯考有考合唱嗎?我們為什麼要花那麼多時間準備呢?」顯然,我缺乏閱讀空氣的能力,而我的高中生涯在此之後就徹底黑掉了!
擔任精神科醫師之後,我閱讀了很多心理書籍,猛然發現到自己的煩惱都是向外界比較的結果,我太少向內去觀察自己,照顧自己了。
正念就是一種「活在當下的藝術」,正念對於亞斯朋友所需要的反思、同理,以及感官穩定等等,都會是最紮實的基礎,很值得學習喔!
練習轉換視野,優化人際關係,我是精神科醫師 馬大元
{ 做自己的主人,找回你的心 映興電子 真心祝福 }